Sari la conținut

Obiceiurile sănătoase ale unor popoare

Somnul dulce mult aduce! O ştiu cel mai bine locuitorii din Spania şi America Latină, care nu lasă să treacă nicio zi fără somnul de prânz. Studiile spun că ajută oamenii să fie mai alerţi şi să aibă performanţe mai bune. În plus, dormitul după-amiaza îmbunătăţeşte starea de spirit.

În schimb, nord-europenii scapă de stres... la saună! Pe lângă efectul calmant şi starea de bine, căldura ajută la accelerarea metabolismului şi la eliminarea toxinelor.

Şi grecii deţin secretul unei vieţi liniştite. Plimbările lungi sunt cheia unui psihic sănătos. În plus, dieta mediteraneană îi fereşte de depresie şi demenţă.

Olandezii sunt fanii mişcării. În ţara lor, mersul pe bicicletă este foarte popular. În oraşe precum Amsterdam sau Haga, aproximativ 70% dintre călătorii sunt realizate cu bicicletele. Ciclismul este promovat acolo de la vârste fragede. Când sunt mici, copiii sunt transportaţi cu ajutorul unor scaune speciale, iar pe măsură ce cresc, părinţii le cumpără propriile biciclete. De asemenea, la şcoală sunt lecţii obligatorii dedicate mersului pe bicicletă.

Şi chinezii au obiceiuri sănătoase. Unul dintre ele: folosesc beţişoare în locul clasicelor tacâmuri. În acest fel ei mănâncă mult mai încet decât noi, deci mestecă alimentele de mai multe ori. Specialiştii spun că o masticaţie corectă evită îngreunarea digestiei, previne constipaţia, dar şi boli grave precum obezitatea. Înghiţiturile mici şi bine mestecate ajută să simţim mai bine gustul, să savurăm mâncarea şi să ne simţim sătui mai repede.