Sari la conținut

Alimente care ne "țin" tineri

Un lucru este sigur: cu toții vom îmbătrâni. Ideea este însă, să îmbătrânim frumos. Nu s-a descoperit încă pilula minune care să alunge bătrânețea, dar avem la îndemână o mulțime de metode ca s-o ținem cât mai departe! Una dintre ele și cea mai sigură este alimentația.

Locul 5.Acizii grași, Omega 3, deschid topul nostru. Îi puteți lua din surse animale precum peștele oceanic sau din surse vegetale - nuci, semințe de in sau avocado.Rețeta este simplă! Consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână, iar nuci și semințe - 20-30 de grame pe zi.

Locul 4.Chinezii au o vorbă: "Mai bine stăm trei zile fără mâncare, decât o zi fără ceai!". Și știu ei de ce! O ceașcă de ceai verde pe zi, vă poate scăpa de efectele nedorite ale îmbătrânirii.Fiind un bun energizant, puteți bea dimineața ceai verde în loc de cafea. Este și diuretic, așadar vă ajută la digestie și la eliminarea toxinelor din corp.

Locul 3.Legumele nu puteau lipsi din topul alimentelor care vă ajută să rămâneți cât mai mult timp tineri. Dacă legumele vi se par prea fade, adăugați un dressing de iaurt degresat, în care ați pus puțin usturoi pentru o aromă mai specială, sau puneți alături un ou fiert, ori brânzeturi.

Locul 2 revine fructelelor, iar cele mai indicate sunt cele intens colorate.Fructele sunt bogate în glucide și vă aduc energie, așa că cel mai bine este să le consumați în prima parte a zilei.

Pe primul loc, cu o capacitate mare, cu puncte multe se află fructele de goji și acai. Sunt în jur de 20-30 de mii de puncte, iar față de alte alimente care ajung pe la 2-3 mii, este o diferență mare.Pot fi consumate cu cereale integrale, eventual ca și gustare între mese. Fiind fructe uscate, au multe calorii, însă 30 de grame pe zi o să vă aducă doar beneficii. Nu vă bazați, însă, doar pe alimentație dacă vreți să rămâneți tineri... cât mai mult timp. Dormiți 6-8 ore pe noapte, faceți cât de multă mișcare puteți, nu fumați, nu consumați alcool în exces și puneți-vă creierul la... treabă!

Etichete: tinerete fara batranete , alimente sanatoase

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale