Sari la conținut

Cea mai simplă reţetă de ciocolată sănătoasă

Copiii români mănâncă zahăr cu linguriţă, aşa că mulţi vor deveni adulţi obezi. Este semnalul de alarmă al nutriţioniştilor, confirmat de OMS. Organizaţia recomandă consumul a cel mult trei linguriţe de zahăr pe zi. În realitate însă cantitatea este mult mai mare. Tocmai de aceea, cei mici trebuie să înveţe ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă.

Consumul de cacao nu este recomandat copiilor, pentru că are efecte asupra sistemului nervos, aşa că pudra de roşcove este ideală pentru ei. Primul pas pentru a face o crema de ciocolată: se adaugă apă peste pudra de roşcove şi se amestecă.

Mai apoi se adaugă miere, după gust. Această va face preparatul cremos şi dulce.

Am observat că le place copiilor atunci când fac ei ceva. Dacă le dai gata făcut... nu prea, dar dacă fac ei, ai văzut reacţiile: wow, wow şi atunci sunt mai deschişi să încerce şi ştiu din experienţă anterioară: se duc acasă şi le spun părinţilor: mami, hai să facem, mami, vreau şi eu aşa,” spune Izabela Pănescu, realizator emisiunea "Tinereţe fără bătrâneţe".

Un copil ar trebui să consume cel mult 3 linguriţe de zahăr pe zi, conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Cât consumă de fapt? Chiar şi 20 de linguriţe! Nu este de mirare că aproape jumătate dintre elevii români sunt supraponderali sau obezi.

E greu să îi spui unui copil că face diabet sau obezitate sau boli de inima din cauza zahărului, dar poţi să îi explici aşa: că o să facă nişte carii, că o să se îngraşe, că nu mai e atent la ora sau că nu o să mai poată învaţă cântecelele de la grădiniţă şi cei mici înţeleg. Noi avem această concepţie că ei nu ştiu, că sunt prea mici, dar ei chiar înţeleg,” adaugă Izabela Pănescu, realizator emisiunea "Tinereţe fără bătrâneţe".

Pe lângă lecţia "altfel" susţinută de Izabela Pănescu, cei mici învaţă săptămânal cum poţi fi sănătoşi până la adânci bătrâneţi.

Petruţa Crudu, directorul Grădiniţei nr. 23 din Bucureşti: „Am avut şi medici stomatologi, internisti, pediatri care au venit şi le-au prezentat copiilor importantă hranei sănătoase. De două ori pe zi au fructe, dulciurile sunt făcute în casă cu mai puţin zahăr, încercăm, ne adaptăm din mers.”

Claudia Arghiroiu, educatoare la Grădiniţă nr. 23, Bucureşti: „Este foarte uşor încă la această vârstă, sunt foarte uşor de modelat şi tocmai asta facem noi aici la grădiniţă, sunt bazele şi este fundamentul unei educaţii sănătoase şi ei prind şi foarte repede cu toate regulile de baza ale unei alimentaţii sănătoase.”

Educatorii şi profesorii au nevoie însă şi de ajutorul părinţilor, care trebuie să fie un model pentru copiii lor când vine vorba despre alimentaţie.

Etichete: retete , reteta ciocolata , retete fara zahar , retete pentru copii , retete dulciuri

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale