Sari la conținut

"Dieta militară", regimul draconic care promite să te scape de 4 kg în 3 zile. Cât este mit și cât e adevăr?

Dieta militară și-a creat renumele unuia dintre cele mai restrictive și dure regimuri alimentare, pornind de la mitul că ar fi folosită de soldații care vor să-și reintre rapid în formă. Creată după modelul dietelor rapide, aceasta pornește de la ideea că poți slăbi 4,5 kilograme în 3 zile până la o săptămână, însă doar dacă o urmezi cu strictețe, relatează CNN.

femeie pe plaja

Foto: Shutterstock

Însă cât de sănătoasă este o astfel de dietă și ce garanții ai că, odată ce le-ai dat jos, nu vei mai pune înapoi kilogramele în exces? Dietele rapide sunt, de regulă, cele cu aport caloric mic, sarace în carbohidrați, prin care elimini apa reținută de organism și pierzi masa musculară, susține nutriționistul Elaine Magee. Kilogramele sunt puse aprope imediat la loc în momentul în care începi să mănânci normal.

Prima zi:

Mic dejun - 300 de calorii: o jumătate de grepfruit, 1 felie de pâine toast, 2 lingurițe de unt de arahide, 1 ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină)

Prânz - 140 de calorii: o jumătate de cutie de ton, o felie de toast, o ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină)

Cină - 600 de calorii: 100 de grame de carne (orice tip de carne), 1 cană de păstăi, o jumătate de banană, 1 măr mic, 1 cutie mică de înghețată de vanilie

Cel mai dificil este pentru persoanele care sunt obișnuite cu un prânz consistent, spune nutriționistul Lisa Drayer. "Pentru cei care mănâncă zilnic 2000-2500 de calorii, o scădere atât de mare va fi resimțită din plin. Vor fi obosiți, iritabili, se vor concentra greu și le va fi dificil să facă mișcare, pentru că le va fi foame".

Ziua a doua:

Mic dejun - 220 de calorii: 1 ou, o felie de toast, o jumătate de banană

Prânz - 340 de calorii: 1 cutie de bulgărași de brânză, 1 ou fiert tare, 5 biscuți sărați

Cină - 630 de calorii: 2 crenvurști, un castron cu broccoli, jumătate de castron de morcovi, o jumătate de banană, o jumătate de cană de înghețată de vanilie

Ziua a treia:

Mic dejun - 230 de calorii: 5 biscuiți sărați, 1 felie de brânză cheddar, 1 măr mic

Prânz - 170 de calorii: 1 ou fiert, o felie de toast

Cină - 460 de calorii: 1 conservă de ton, o jumătate de banană, o cutie de înghețată de vanilie

Există multe voci care susțin că unele combinații de alimente au puterea de a-ți accelera metabolismul. Nici vorbă, susțin experții. "Nu există niciun strop de adevăr în spatele faptului că anumite combinații îți cresc metabolismul și ard mai repede grăsimile. Nu există niciun studiu care să susțină aceste afirmații", spune Magee.

De ce se numește dieta militară

Popularitatea acestei diete a pornit de la un zvon fals, conform căruia ar fi fost inventată de nutriționiștii armatei Statelor Unite, pentru a-i ajuta pe soldați să scape de excesul de câteva kilograme, astfel încât să se încadreze rapid în standardele agreate. Pe de altă parte, un nutriționist al armatei susține că nu a auzit niciodată de așa ceva:

"Nu am conceput noi asta. Nu o folosim. Nu are nicio asemănare cu adevărata dietă a soldaților. Porțiile noastre sunt mai sănătoase și mai bogate din punct de vedere nutritiv", a declarat Patricia Deuster, profesor la Universitatea Serviciilor în Uniformă din SUA.

Etichete: dietă , regim , kilograme in plus , dieta militara , slabire rapida

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale