Închiși în casă. Ce îți spui ca să-ți fie mai ușor? Psiholog: E o perioadă în care avem voie să ne dăm voie

concept of housing and relocation. happy family mother father and kids with roof at home
Foto: Guliver/GettyImages

România intră de luni în stare de urgență și sunt în vigoare deja o serie de restricții. Școlile și grădinițele sunt închise, universitățile și-au suspendat cursurile, sunt multe mall-uri care au program restrâns, multe terase, restaurante, baruri, muzee, expoziții dacă nu sunt închise, au program redus. Ni se spune insistent să stăm în casă. Este și motivul pentru care pentru mulți perioada aceasta de izolare la domiciliu poate fi destul de greu de suportat, mai ales dacă sunt genul de persoane care ieșeau destul de mult din casă. 

Descoperim brusc că trebuie să împărțim apartamentul cu persoane pe care nu le vedeam decât puțin, dimineața și seara. Cum să conviețuim acum 24 de ore din 24 și cum să facem să trecem peste așa o perioadă? Ne explică psihologul Raluca Anton:

„A spune în continuu că nu trebuie să ne panicăm și nu trebuie să ne fie frică nu este de atât de mult de ajutor pe cât ne-am dori noi să credem, pentru că mintea, în momentul acesta, funcționează pe modul de fugă sau luptă. E o situație, mai ales dacă stăm în continuu și ne uităm să vedem ce se întâmplă - datele din Italia - , gândindu-ne că ni s-ar putea întâmpla și nouă asta, nu avem cum să nu ne speriem, doar că în acest moment, cel mai bun lucru pe care putem să-l facem este să ascultăm de ceea ce ne spun autoritățile și să stăm în casă. Este cel mai important lucru pe care îl putem face și apoi să învățăm să avem încredere în autorități, deși e dificil să facem asta, mai ales după istoria noastră și după felul în care s-au întâmplat pentru noi lucrurile în ultimii ani. Însă, pe de altă parte, sunt ferm convinsă că sunt oameni care își doresc să facă totul pentru ca nouă să ne fie bine și acum e important să gândim pentru comunitate ca o comunitate, chiar dacă nu suntem în comunitate în acest moment.

Totul trece pe lumea asta

Primul lucru pe care mi-l spun ca să-mi fie mai ușor este că e doar o perioadă și va trece, exact așa cum au trecut toate lucrurile grele de-a lungul istoriei noastre, și asta este o perioadă care va trece, chiar dacă va trece cu urmări și vom aveam foarte multe lucruri de învățat de pe urma acestei perioade.

Un alt lucru pe care este important să-l fac este să mă gândesc la toate acele lucruri pe care mi le-am dorit de-a lungul anilor și nu le-am îndeplinit. Pentru că sunt ferm convinsă că fiecare dintre noi avem o listă cu cărți, o listă cu filme, momente în care am spus: Nu am niciodată timp să stau cu ai mei, nu am niciodată timp să stau cu copiii mei, îi văd cum cresc și nu simt că am un aport direct... Ei, acesta este un moment în care pot să-mi reamintesc toate acele lucruri și toate acele frustrări pe care eu le-am adunat de-a lungul timpului, pentru că avem acum oportunitatea să ni le reamintim și să le exersăm, aș putea să spun, învățând să petrecem timp unii cu alții.

De ce e dificil să stai cu familia?

Chiar dacă suntem ființe sociale, felul în care s-au întâmplat lucrurile pentru noi în ultima perioadă, felul în care mintea noastră s-a dezvoltat a făcut să ne focalizăm foarte mult pe a obține lucruri, motiv pentru care stăm mult la serviciu, ne petrecem mai mult timp cu alți oameni decât cu familia noastră și acum, evident, ne este mai dificil să ne uităm la oamenii ăștia cu care ne-am căsătorit, cu care suntem în relații, copiii ăștia pe care îi avem și zicem: O, Dumnezeule, trebuie să stau 24 din 24 cu ei?!

Părinții să nu se transforme în profesori!

Nu cred că este de ajutor, pe de altă parte, ca părinții să se transforme în profesori acum. Cred că mai degrabă ne dăm cu stângul în dreptul, dacă facem asta pentru copiii noștri. E important să ne păstrăm rolurile. Nu suntem profesorii lor, nu suntem educatorii lor, le suntem părinți și cel mai bun lucru pe care putem să-l facem pentru copiii noștri este să fim acolo. Ei nici nu-și doresc mai mult de la noi decât să le fim prin preajmă și să petrecem timp cu ei. După care se vor întoarce la școală, se vor întoarce la grădiniță și vor recupera absolut tot ce au de recuperat, lucruri pe care nu le fac în această perioadă. Până la urmă, creierul copiilor este atât de plastic, încât poate să învețe lucruri mai repede decât ne-am putea noi imagina.

E important să rezistăm în relațiile noastre

Mi se pare că punem o presiune mult prea mare pe noi în această perioadă și eu le spuneam părinților în ultimele zile: nu cred că ajută a ne tot gândi acum stă în fața televizorului mai mult timp sau stă cu tableta în mână mai mult timp sau cu telefonul - așa este, petrec mai mult timp folosind aceste gadgeturi. Știm din studii că asta nu este util, dacă se întâmplă o perioadă lungă de timp. Doar că asta nu este o perioadă lungă de timp, e o perioadă în care e important să rezistăm în relațiile noastre, în familiile noastre, astfel încât să fim cu grijă pentru comunitate.

Cred că în momente dintr-astea dificile pentru creier orice îl ajută pe creier e important să folosim. Chiar dacă știm că pe termen lung nu am face aceste lucruri sau le-am face, dar le-am face pe ascuns sau nu ne-ar plăcea să știm că le facem... e o perioadă în care avem voie să ne dăm voie!”

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidenţialitate