Noua tehnică pentru slăbit, ce amplifică efectele dietelor obișnuite

Lululemon Founder To Step Down After Commments About The Brand's Customers Bodies

O terapie pentru slăbit, ce implică deprinderea unor tehnici de acceptare a senzațiilor de disconfort resimțite în timpul unei diete, poate contribui la eliminarea cu mai multă eficiență a kilogramelor în plus, în comparație cu metodele obișnuite, relevă un studiu realizat recent de cercetători americani, ale cărui concluzii urmează să fie publicate în ediția din octombrie a jurnalului Obesity, potrivit Agerpres.

Lululemon Founder To Step Down After Commments About The Brand's Customers Bodies

FOTO: Gulliver/ Getty Images

Terapia, numită „Tratament Comportamental Bazat pe Acceptare” („Acceptance-Based Behavioral Treatment — ABT)” îi învață pe cei care doresc să slăbească diverse tehnici necesare pentru a-și atinge țintele propuse în ceea ce privește dieta și programul de exerciții, informează Live Science. Aceste deprinderi implică acceptarea senzațiilor inconfortabile și a situațiilor neplăcute ce apar inevitabil în timpul unui regim, precum poftele, senzația de moleșeală și lipsa de motivație pentru a face mișcare.

Prin noul tratament, persoanele care urmează o dietă învață să își amintească mereu scopul real pentru care doresc să slăbească — cum ar fi dorința de a fi un bunic activ sau de a avea o viață lungă. În plus, primesc instrucțiuni în ceea ce privește conștiința deplină (mindfulness), pentru a deveni mai atente la gândurile și alegerile din fiecare moment astfel încât să fie reduse gesturile necontrolate ce pot duce la îngrășare.

Tratamentul ABT i-a ajutat pe participanți la studiu să slăbească și să se mențină în formă o perioadă mai lungă, comparativ cu tratamentele standard aplicate în caz de obezitate. Acestea din urmă „pun accent pe importanța scăderii aportului caloric și pe creșterea nivelului de activitate fizică, ajutând indivizii să piardă din greutate o perioadă, însă strategiile învățate într-un astfel de program sunt greu de menținut pe termen lung”, susține Evan Forman, psiholog clinician și profesor la Universitatea Drexel din Philadelphia, Statele Unite. Prin comparație, prin ABT „se deprind tehnici individualizate foarte specializate, astfel încât indivizii care încearcă să piardă din greutate pot continua să facă alegeri sănătoase cu mult după ce programul se încheie”, a mai spus Forman, potrivit sursei citate.

În cadrul studiului, aproape 200 de persoane obeze și supraponderale au fost împărțite, în mod aleatoriu, în două grupuri. Primul a primit un tratament comportamental standard pentru obezitate, ce a implicat o pregătire în privința nutriției și a exercițiilor fizice, dar și alte strategii tradiționale pentru slăbit precum monitorizarea numărului de calorii consumate și renunțarea la anumite alimente. Al doilea grup a primit același tratament, dar a beneficiat și de tehnicile ABT. După un an, participanții din grupul ABT au pierdut 13,3% din greutatea corporală inițială, iar cei din primul grup au slăbit cu doar 9,8%. În plus, după un an, 64% dintre participanții din grupul ABT au reușit să-și mențină un procent de 10% din greutatea pierdută, în comparație cu 49% dintre cei din primul grup care au reușit același lucru.

Pierderea din greutate observată în noul studiu în cazul grupului ABT „este printre cele mai mari raportate vreodată în literatura privind tratamentul comportamental, în absența folosirii unei diete agresive sau a medicației pentru pierderea din greutate”, au menționat Thomas Wadden, de la Universitatea Pennsylvania, și dr. Robert Berkowitz, de la Spitalul de Copii din Philadelphia, într-un comentariu anexat cercetării.

ABT are la bază o terapie numită „Terapie de Acceptare și Angajament” („Acceptance and Commitment Therapy” — ACT).

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale