Cât durează somnul fericirii
Şapte ore şi şase minute. Atât trebuie să dormim în fiecare noapte ca să ne trezim mai fericiţi. Şi trebuie să avem grijă ce facem înainte de culcare, pentru că multe activităţi provoacă insomnii, susţin cercetătorii britanici.
Studiul a fost realizat pe 2.000 de oameni din Marea Britanie. Cei care dorm 7 ore pe noapte se declară în general fericiţi, iar subiecţii care închid ochii doar 6 ore şi 54 de minute sunt oarecum fericiţi.
Experţii spun că, dacă dormim mai puţin de 6 ore şi 48 de minute, vom fi mai neîmpliniţi în relaţia de cuplu şi vom fi tot timpul îngrijoraţi. În plus, au descoperit că femeile se odihnesc cel mai puţin. Cel mai mult dorm tinerii de până la 25 de ani şi celibatarii.
Participanţii care au spus că se odihnesc cel mai bine noaptea fac duş înainte de culcare sau o activitate care îi relaxează.
Specialiştii ne atrag atenţia că lipsa somnului creşte riscul de obezitate, diabet sau chiar de boli cardiovasculare.
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News
