Sari la conținut

Cum tratăm lipsa de fier a organismului

Fierul are numeroase funcţii: de la menţinerea imunităţii la transportarea oxigenului către celule. Iar lipsa lui poate perturba grav echilibrul organismului.

Se manifestă prin paloare, slăbiciune, în formele mai avansate prin sete excesivă, ameţeli, chiar şi căderea părului poate fi unul din simptomele feriprive”, explică dr. Andreea Dragomirescu, medic primar medicină generală.

Dr. Ruxandra Constantina, medic primar medicină generală, atrage atenția, la rândul său, că este una dintre cele mai răspândite anemii şi este cauzată de un aport insuficient de fier în alimentaţie sau de o absorbţie deficitară a fierului din cauza unor probleme la nivel gastric sau intestinal. De pildă, o aciditate gastrică scăzută diminuează absorbția fierului.

Pentru a depista acest tip de anemie sunt suficiente analizele de sânge.

În cazul unei anemii moderate este bine să refacem rezervele de fier prin alimentaţie.

Sursele cele mai bune de fier sunt reprezentate de carnea roşie, de organe, în special ficat de porc, de pește, de fructe de mare. Ouăle, gălbenuşul este o sursă importantă de fier, dar există şi fierul vegetal: cereale integrale, vorbim de orez brun, de legume cu frunze verzi, spanac, sparanghel, broccoli, soia, tofu, nuci, alune, caju”, spune medicul Ruxandra Constantina.

În plus, absorbţia fierului este favorizată de vitamina C. De aceea, medicii recomandă ca aceste alimente să fie însoţite de citrice, ardei roşu sau condimente cum ar fi pătrunjelul.

În cazul în care anemia este una mare, atunci medicii recomandă suplimentele de fier.

Rezervele de fier se refac în funcţie de cât de mare a fost pierderea, dar în principiu un tratament de o lună de zile poate să fie suficient pentru o anemie medie”, precizează dr. Andreea Dragomirescu.

Anemia este periculoasă în special în rândul femeilor însărcinate, pentru că poate provoca o naştere prematură, iar copiilor le poate afecta creşterea.

Atenţie şi la excesul de fier în organism! Acesta este mult mai periculos decât lipsa lui, pentru că poate produce afecţiuni grave cum ar fi bolile cardiovasculare.

Etichete: sanatate , fier , anemie , lipsa fier , alimente cu fier , cum tratam anemia , sfaturi anemie , alimente bogate in fier

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale