Fitness după sarcină, soluția pentru kilogramele în plus

Un preot vrea să trimită fetele abuzate la închisoare

Kelemen: Nu e vorba de România când candidează Iohannis la NATO. Rutte e cel mai cinic politician din Europa

Ciolacu negociază vânzarea de acțiuni TAROM la companii din Qatar și EAU

Gafa lui Ciolacu în Qatar: A vrut să spună „lecție”, a ieșit „erecție”

Ce a găsit Corpul de Control la Spitalul Pantelimon

Scandal la un liceu renumit din București

Răsturnare de situație în anchetele de la Spitalul Pantelimon

Incident la stația de metrou Piața Unirii. Toți călătorii au fost evacuați dintr-un tren

După ce și-a pierdut picioarele într-un atac rusesc, o fetiță de 12 ani din Ucraina a alergat la maraton pentru a ajuta un soldat

Ramona este antrenor de fitness şi de câteva luni a devenit mămică. A reuşit să dea jos cele 17 kilograme puse pe durata sarcinii, în doar patru săptămîni. E nevoie de un program uşor de abdomene, de exerciţii pentru bazin şi coapse - două şedinţe pe săptămînă sunt mai mult decît suficiente.

Nutriţioniştii spun că exerciţiile sunt inutile fără o alimentaţie echilibrată. Sarea trebuie înlocuită cu mirodenii, lactatele sunt permise numai degresate, iar legumele sunt obligatorii la fiecare masă.

Cu trei mese şi o gustare pe zi, o jumătate de oră de exerciţii uşoare, ambiție, planificare şi puţin efort, după trei luni se văd şi rezultatele.

După exerciţiile uşoare, mămicile trebuie să înceapă lupta pentru un abdomen plat. Antrenorii de fitness spun că, în şase luni, proapăta mămică se va uita din nou cu plăcere în oglindă.