Sari la conținut
News Alert

Idei inedite de fitness

Sportul are nenumărate beneficii pentru organism. Ca să convingă cât mai mulţi oameni de acest lucru, antrenorii de fitness şi aerobic vin cu idei inedite în această vară. Dacă unii dintre ei mută antrenamentele din sala de fitness în parcuri, alţii creează platforme online, astfel încât să poţi face sport acasă, în faţa calculatorului.

Mădălina şi Flavius Predoi sunt doi sportivi de performanţă, care au decis să mute sportul din sălile de fitness în online. Mai exact, au creat o platformă prin care oricine poate face exerciţii fizice acasă, chiar în faţa calculatorului. Conceptul este foarte popular în America şi în Anglia şi are clase pentru fiecare nivel: începător, mediu şi avansat.

Flavius Predoi, antrenor fitness: Psihologia antrenamentelor noastre este ca fiecare să facă mişcare. Nu este despre noi să ne arătăm skill-urile şi ce sărituri ştim şi cât de complicate pot fi. facem lucruri foarte simple ca să le facă toată lumea. 60% din populaţia României nu face sport deloc. 32,5 % fac din când în când.

Mădălina Predoi, antrenor fitness: Antrenamentele sunt dimineaţa şi seara live. cine nu ajunge la antrenamente, le au şi înregistrate. dimineaţa intrăm live de la 7:30 la 8:30.

Fiecare clasă este de trei ori pe săptămână şi durează jumătate de oră.

Mădălina Predoi, antrenor fitness: Punem accent pe continuitate. antrenamentele sunt diferite. Combinăm diferit exerciţiile pentru a nu se plictisi oamenii şi pentru a avea cu adevărat rezultate.

Flavius Predoi, antrenor fitness: Nu trebuie să privim sportul ca pe o acţiune pe care trebuie să o facem pentru sănătatea noastră, ci să fie o activitate pe care să o faci cu plăcere şi să o introduci în viaţa ta şi să o accepţi.

Adelina Popescu s-a înscris în program în urmă cu câteva luni. Mişcarea nu o ajută doar să se menţină în formă, ci şi să scape de stres.

Adelina Popescu: Sunt în perioada cu licenţa şi am zis că ceva care să mă scoată în starea de stres continuu şi să o fac în mod sănătos. Mă simt liberă, nestresată, zen. Sunt o fire agitată de fel.

Flavius Predoi, antrenor fitness: Ne oxigenăm creierul, inima este sănătoasă. Ideea e că sportul în sine te ajută foarte mult. Te ajută şi pentru psihic, să fii mai disciplinat, să te motivezi, te învaţă cum să evaluezi situaţiile în care eşti.

Un alt instructor de fitness, Iulian Dinu a scos cursantii din sală în parc. Antrenorul s-a gândit să îşi provoace elevii la o oră de antrenament în natură.

La fel ca şi în sala de fitness, în aer liber se pot face exerciţii pentru întreaga musculatură.

Iulian Dinu, antrenor fitness: Ne folosim de natură. facem exerciţii pe scară, pe o bandă, pe iarbă. Ne vom folosi de copaci. Am adus corzi elastice, gantere, scară de viteză. Avem o paraşută. Este o coardă pe care o vom lega de corp şi ne ajută atunci când e legată de corp să ne încetinească alergarea datorită vântului care se produce în spate. Este un exerciţiu care nu poate fi făcut în sală. provine din ateltism şi ne ajută să ne tonifiem corpul.

Chiar dacă lista exerciţiilor care pot fi făcute în aer liber este restrânsă, beneficiile sunt nenumărate.

Iulian Dinu, antrenor fitness: Aerul curat oxigenează creierul mult mai bine. Suntem mai relaxaţi. Gradul de plictiseală care poate interveni la o sală dispare.

Alina Oprea: Acest antrenament ar fi cel mai lung pe care l-am făcut în aer liber şi beneficiile deja le simt. Ambientul este total diferit faţă de sală. Am schimbat rutina, nu am mai văzut aceiaşi pereţi.

Indiferent de tipul de mişcare ales sau locaţie, este important să nu uitaţi că sportul şi alimentaţia echilibrată vă ţin departe de cabinetele medicilor.

Etichete: fitness , metode inedite , sport in parc , sport in fata calculatorului

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale