Sari la conținut
News Alert

Reguli pentru o detoxificarea corectă a organismului după masa de Paște

Primăvara este anotimpul perfect pentru detoxificare. După Paște, când alimentaţia cuprinde multe grăsimi animale, verdeţurile ajută la eliminarea toxinelor acumulate. Problema este că puţine persoane ştiu cum se face o detoxificare sănătoasă.

ceai

Cei care doresc să înceapă o cură de detoxifiere, trebuie să țină cont pentru început de așa numită perioadă de tranzit. Specialiștii recomandă ca după un abuz alimentar să dăm corpului câteva zile de acomodare cu noul regim din farfurie.

Perioada în care se elimină anumite categorii de alimente, alimentele prăjite, alimentele cu un conținut foarte ridicat de carbohidrați rafinați, dulciurile”, spune Alina Stoica, nutriționist.

După care trebuie stabilit programul de detoxifiere propriu-zis, împreună cu un nutriționist.

„În funcție de obiectivele pe care le stabilim de comun acord și de importanța unei detoxifieri, stabilim și structura unui astfel de program: fie perioada în care includem supele, salatele, peștele, alimentele sănătoase care ar trebui să aducă un aport constant și destul de semnificativ de vitamine și minerale, fie mergem pe o alimentație lichidă, dar în cazuri extreme, bazată pe sucuri, pe smoothie-uri,” explică Alina Stoica.

Perioada de tranziție este importantă și la sfârșitul curei.

Sunt persoane care fac detoxifiere și apoi mănâncă lactate foarte multe sau carbohidrați și organismul preia toate aceste substanțe nutritive exact ca un burete uscat și asimilarea acestora este mult mai intensă și apar astfel kilograme în plus nedorite,” precizează nutriționistul.

Pentru ca efectele obținute în urma „curățeniei" organismului să fie de lungă durată, nutriționiștii pun accentul pe moderație. Printre beneficii se numără: un tonus ridicat, un ten curat și mai multă energie.

Nu trebuie să ţineţi un regim strict ca să faceţi o detoxificare a organismului. Este important, însă, ca şi în restul anului să urmaţi câteva reguli, nu doar primăvara. De exemplu, lăsaţi un interval mai mare între mese.

„Corpul, după ce mănâncă, începe funcţia digestiei. După ce face digestia, abia apoi el face detoxifierea! Dacă tu nu îi laşi intervalul de timp în care să facă digestia şi în secunda 3 sau la o oră după tu începi iar să mănânci, el începe iar digestia şi nu mai apucă să facă detoxifierea. E un lanţ de anumite activităţi pe care el trebuie să le facă şi noi trebuie să îl lăsăm să le facă”, spune Alec Blenche, consultant în nutriție.

O altă variantă de detoxificare este cura bazată exclusiv pe sucuri proaspete de fructe şi legume. Atenţie însă, în acest caz detoxificarea are loc în profunzime, aşa că pot apărea o mulţime de efecte.

Simptomele de detoxifiere sunt foarte puternice. Cine nu ştie ce face şi face după ureche, s-ar putea să renunţe foarte uşor, pentru că nu e uşor. În momentul în care corpul scoate toxinele din sânge, vor avea tot felul de probleme: ameţeli, leşin, dureri de cap, vomă, greaţă, sunt tot felul... oamenii vor renunţa şi cred că nu vor mai încerca”, spune Alex Blenche.

„Curele de detoxifiere nu se fac după ureche, nu se fac oricum, citind pur şi simplu de pe internet, recomandat este să apelezi la cineva care îţi poate oferi consultanţă în zona asta şi cu care poţi să porţi o discuţie despre procesul prin care treci tu, pentru că fiecare corp este diferit, fiecare om are nevoile lui specifice şi atunci procesul de detoxifiere în primul rând trebuie să privească omul ca întreg”, spune Ştefan Niţă, raw food chef.

Aşadar, dacă doriţi să faceţi o detoxificare, feriţi-vă de curele bazate pe un singur aliment, dar şi de cele care promit să detoxifice doar un organ al corpului. Detoxificarea are loc la nivelul întregului organism.

Etichete: detoxifiere , detoxificare , masa copioasa sarbatori , detoxifiere corecta

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale