Secretele pielii perfecte. Cum își păstrează măicuțele tenul luminos

shutterstock_678887959

Antiaging-ul a devenit un fenomen care a depășit 300 de miliarde de dolari în 2017. Tinerețea fără bătrânețe se vinde foarte bine, când de fapt nu este vorba despre a arăta de 20 de ani când avem 50, ci despre a ne simți tineri indiferent de vârstă. Cum putem avea pielea hidratată și luminoasă cât mai mult timp, aflăm de la Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire.

Izabela Pănescu, realizator Tinerețe fără bătrânețe: De obicei, când vine vorba despre piele ne gândim la produse de îngrijire: ce creme să folosim pentru a o păstra cât mai mult timp tânără. E de ajuns?

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Este important, dar nu este de ajuns și pot să vă dau un exemplu destul de concludent: măicuțele de la mănăstire nu folosesc creme și totuși calitatea pielii lor este net superioară unor vedete care cheltuie milioane de dolari pentru a-și întreține aspectul fizic.

Starea de spirit influențează aspectul tenului

Izabela Pănescu, realizator Tinerețe fără bătrânețe: Așa este, nu mă gândisem niciodată la asta, dar într-adevăr măicuțele au un ten foarte luminos!

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Da, m-a șocat acest lucru, așa că am început acum 20 de ani un proiect special în care eu am fost primul meu cobai și să descopăr ce anume aduce cu adevărat tinerețea și frumusețea pe chipul femeilor. Acum 20 de ani, eu în momentul de față având 43, m-am gândit să fac un experiment și să îmi setez vârsta biologică la 28 de ani, prin urmare mi-am imaginat că eu peste 20 de ani voi arăta, dacă nu cu 20 de ani mai tânără, măcar cu 10 ani mai tânără. Primul lucru a ținut de psihic.

Emoții și gânduri negative, riduri de expresie

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Am constatat că emoțiile negative ne cauzează riduri de expresie care mai mult sau mai puțin pot fi îmbunătățite. Eradicate total în niciun caz, nu s-a descoperit secretul tinereții veșnice și nimeni nu a ajuns cu toți banii din lume să rămână tânăr forever. Prin urmare, am căutat să elimin gunoiul emoțional.

Simțul umorului, elixirul tinereții

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Și ce m-a ajutat pe mine cel mai mult a fost simțul umorului. Eu în fiecare zi găsesc un motiv să râd. Chiar dacă viața nu este perfectă, chiar dacă nu toate îmi ies, uneori râd și de mine însămi și consider că este important să nu te iei prea mult în serios.

Nu facem riduri dacă râdem?

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Chiar dacă facem riduri, sunt cele mai frumoase riduri, acelea făcute de un zâmbet sincer. În schimb un rid de încruntare, ridurile nasogeniene care denotă o tendință ușor depresivă sau nemulțumirile din viața noastră, acelea la nivel subliminal nu transmit foarte multe lucruri bune.

Respirația conștientă: beneficii la nivelul pielii

Izabela Pănescu, realizator Tinerețe fără bătrânețe: Ce este pe locul doi?

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Pe locul doi este respirația conștientă. De câte ori ai respirat și ți-ai imaginat că oxigenul ajunge la celulele tale? Este un adevărat trend internațional în momentul de față, însă atunci când sunt stresată merg într-un loc unde pot să iau o mică pauză și respir și abia apoi mă întorc și văd dacă mai spun cuvintele respective sau dacă mai gândesc la fel ca înainte de a lua pauza. 

Piele tânără și luminoasă: topul obiceiurilor sănătoase

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Da, toată lumea îmbătrânește, indiferent cât de faimoasă ești, câte intervenții chirurgicale faci, e un subiect sensibil, eu nu mi-am făcut nicio intervenție chirurgicală întrucât mi-am dorit să fiu autentică și atunci când spun că am practicat anumite lucruri să pot să inspir lumea și să arăt că se poate și fără, dar nu sunt împotriva operațiilor estetice, fiecare cum se simte bine și sfaturile de astăzi nu sunt destinate numai persoanelor care vor să fie frumoase natural, ci și persoanelor care apelează la toxină botulinică, la injecții cu acid hialuronic, întrucât este foarte importantă calitatea pielii, nu doar lipsa de expresie a feței și chiar dacă îți faci o umplere cu acid hialuronic, atâta vreme cât nu te hidratezi corect nu poți să ai pretenția de la medic să țină foarte mult acea intervenție, pentru că asta ține de metabolismul pacientului și de caracteristicile acestuia, nu doar de profesionalismul medicului.

Hidratarea, esențială pentru un ten sănătos

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Cum ar putea organismul, dacă îi dai jumătate de cană de apă pe zi - vorbesc de apă plată, nu de sucuri, cafea - cum ar putea organismul și unde să împartă acea apă mai întâi? Cu siguranță nu la ten, o va duce în altă parte, unde e mai multă nevoie, la organe, pentru supraviețuirea noastră. 

Alimentația sănătoasă, efect antiaging

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: O alimentație sănătoasă înseamnă un corp sănătos, iar pielea este cel mai mare organ al corpului, prin urmare o ajutăm implicit, deci să încercăm să renunțăm la alimentele procesate. Să ne alimentăm natural atât cât este posibil,

Nopțile nedormite ne îmbătrânesc mai repede

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Este evident că lipsa de somn și lipsa de odihnă ne pot aduce un pachet negativ de 10-15-20 de ani în plus sau de îmbătrânire. 

Activitatea fizică, esențială pentru un ten sănătos

Izabela Pănescu, realizator Tinerețe fără bătrânețe: Am ajuns la locul șase, care este?

Mirela Păduraru, trainer și expert în tehnici de întinerire: Locul 6 ar fi din punctul meu de vedere mișcarea. Nu sunt de părere că trebuie să faci ceva până la epuizare, pentru că niciun om care este epuizat nu arată bine la față și mai tânăr, din contră, arată ca un om obosit și împovărat, chiar dacă merge la sală în fiecare zi. 

 

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidenţialitate