TINEREȚE FĂRĂ BĂTRÂNEȚE. Cum poate fi tratată insomnia

insomnia

De-a lungul vieţii, o persoană din trei se va confruntă cu un episod de insomnie, spun statisticile. Minutele sunt percepute că ore. Patul devine instrument de tortură. Aşternuturile, capcane.

Dar consecinţele unei nopţi nedormite se observă abia în timpul zilei. Reacţii întârziate, probleme la serviciu, dificultate la condus – acestea sunt doar câteva semne.

Şi, tot potrivit statisticilor, de două ori mai expuse sunt femeile.

Devenim irascibili, ne concentrăm greu, memoria de scurtă durata este afectată. Adică nu reţin, uit de la mâna până la gură, uit imediat. Partea asta care ţine de concentrare, de memorare, de procesare a gândurilor, pentru că sunt legate cumva... Creierul este afectat în totalitate, mintea este afectată în totalitate”, avertizează dr. Crista Darie, psiholog.

Chiar şi viaţă de cuplu este afectată. Cei mai mulţi pacienţi nu îşi dau seama că au nevoie de ajutorul unui medic şi lasă mult timp să treacă până să fie diagnosticaţi.

Dacă insomnia durează câteva săptămâni, este o insomnie tranzitorie. Dacă perioada aceasta se prelungeşte la câteva luni bune, atunci vorbim deja de o insomnie cronică”, explică dr. Ramona Constantinescu, medic specialist neurolog.

Cauzele pentru care cineva îşi poate pierde somnul sunt de cele mai multe ori psihologice. Adică stresul, pierderea unei persoane dragi sau de cele mai multe ori grijă zilei de mâine.

Stresul acesta descarcă aceiaşi hormoni că atunci când creierul percepe că viaţa ne este în pericol: adrenalină, cortizon. Astea pun instantaneu în funcţiune mecanismele acelea de luptă, fugi sau paralizează care se declanşează în momentul în care viaţă ne-ar fi în pericol”, explică dr. Crista Darie.

Sfaturi de la psihologi

Mai exact somnul dispare atunci când mintea este conştientă, în loc să fie relaxată şi să ne permită să dormim. Pentru a lasă mintea să se relaxeze, psihologii vin cu un sfat: „Cu mâna mea, fizic, pe o hârtie, fizic, nu îmi imaginez, şi îmi scriu, mă frământă asta, să mă ocup de chestia asta, mâine dau telefonul asta, mâine mai am să fac lucrul asta, am de plătit o grămadă, mi-am pierdut somnul pentru chestia asta”, spune dr. Crista Darie.

Iar în mod simbolic, hârtia se pune în altă camera.

Dacă astfel de tehnici nu funcţionează şi nu reuşiţi să scăpaţi de griji, următorul pas este să mergeţi la un psiholog. Astfel veţi scapă de frici şi nelinişti, iar nopţile vor fi din nou odihnitoare. În unele cazuri, însă, insomnia este provocată de afecţiuni neurologice, aşa că psihologul va va recomandă să mergeţi la un medic neurolog.

Pacientul ajunge la medic, de obicei, pentru că simte şi familia de obicei nu îl crede sau îl consideră nebun, dar el chiar are nişte senzaţii particulare, de picioare care i se zbat singure, simte furnici sau lucruri care se mişcă pe sub piele, se scarpină, masează, ridică. Are senzaţia că totul se ameliorează atunci când îşi mişcă picioarele. Evident că nu poţi să dormi în astfel de condiţii”, explică dr. Ramona Constantinescu, medic specialist neurolog.

În aceste cazuri, este vorba în realitate de o boală neurologică şi nu nervoasă, numită boală picioarelor neliniştite. Şi nu este singură problema neurologică. Insomnie mai pot avea şi pacienţii cu Parkinson, Alzheimer sau demenţă.

În alte cazuri, poate fi nevoie chiar de vizită la un medic pneumolog specializat în somnologie.

Deprivarea de somn determină, mai întâi, agitaţie, nemulţumire, după care ajungem în sfera halucinațiilor, după care, după o anumită perioada de deprivare de somn, sistemul imunitar - care se reface în timul somnului - nu se mai reface şi, în general, persoanele astea ajung să moară prin infecţii şi prin febră”, precizează dr. Oana Deleanu, medic primar pneumolog.

Atenție la somnifere!

Sindromul de apnee în somn nu îi lasă pe pacienţi să se odihnească aşa cum trebuie în timpul nopţii, iar ziua mulţi dintre ei sunt somnolenţi, iar unii chiar adorm la volan.

Multe dintre persoanele care nu reuşesc să pună însă geană pe geană, apelează nu la medic, ci la medicamente.

Atenţie, însă, la abuzul de somnifere! „Pot provoca dependenţă și pot să nu mai aibă niciun efect sau, în mod paradoxal pacientul să nu poată să mai doarmă prin abuz medicamentos. Nu tratează boală, tratează doar efectul, respectiv lipsa de somn” dr. Ramona Constantinescu, medic specialist neurolog.

Cu cât pacienţii se prezintă la medic mai devreme, cu atât problema lor poate fi tratată mai repede, mai uşor şi mai eficient. Dacă va confruntaţi aşadar cu tulburări ale somnului, gândiţi-va că sănătatea dumneavoastră se înrăutăţeşte cu fiecare noapte nedormită, pentru că lipsa somnului îşi pune amprenta pe întreg organismul.

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level, m2digi24ro, stickyCookie
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi politica de confidențialitate