Vitamina B2, bună pentru păr, unghii și ochi

SUA mai trimit un portavion în estul Mediteranei. Aglomerare de bombardiere americane la o bază din Marea Britanie

Șeful Pentagonului confirmă că Rusia ajută Iranul cu informații despre SUA în războiul din Orientul Mijlociu

Iranul își cere scuze de la vecini pentru că i-a bombardat și pune condiții pentru a opri atacurile

Explozie deasupra Aeroportului din Dubai. Zborurile au fost suspendate după interceptarea unei drone, EAU acuză un atac din Iran

„Dacă e de murit, murim și acasă”. Războiul nu-i sperie pe cei care au programate concedii în Orientul Mijlociu

Un important oraș din România ar putea muta sălile de jocuri de noroc în zone industriale. „Să-și desfășoare activitatea de Las Vegas”

Leo Messi a fost primit de Trump la Casa Albă. „Marco, nu îmi plac bărbații frumoși”

Protest la Palatul Cotroceni față de propunerile pentru șefia marilor parchete

Comisia Europeană intervine în tensiunile Zelenski - Orban: „Nu ar trebui să existe amenințări la adresa statelor membre”

Vitamina B2 sau riboflavina ajută organismul la prelucrarea proteinelor, glucidelor sau lipidelor. Cu alte cuvinte, permite producerea de energie, cu ajutorul oxigenului. În lipsa ei au de suferit pielea, mucoasele și ochii.

Se găseşte din belşug în produsele din lapte, ficat, carnea de vită sau de peşte, ouă şi diverse legume printre care ciuperci, spanac sau broccoli. Ea este însă distrusă de razele ultraviolete. Acesta este unul din motivele pentru care laptele, de exemplu, nu se mai îmbuteliază în recipiente din sticlă, ci în cutii de carton, care opresc trecerea razelor ultraviolete. Ea mai poate fi distrusă şi de alcool, cafea sau gătirea excesivă.

Vitamina B2 joacă un rol important în prevenţia anemiei, a cataractei sau a migrenelor. De aceea, medicii recomandă 1,3 - 1,7mg pe zi, adică echivalentul a 200 de grame de mușchi de vită alături de o porţie de spanac.