Cine vrea să arate bine la vară trebuie să se apuce de acum de sport

Cîrstoiu: Mandatul meu e pe masa coaliției

Panică în Paris după ce o persoană a amenințat că va arunca în aer consulatul iranian

Ambasadorul Israelului: Sancțiunile care vin spre Iran nu sunt suficiente. Trebuie să acționăm mai puternic pentru a preveni războiul

Adrian Cioroianu, despre atacul de vineri: Acest episod e închis, dar înfruntarea care există de zeci de ani va continua

Un avion de luptă s-a prăbușit în Rusia după ce a atacat cu rachete teritoriul ucrainean. Imagini cu aeronava cuprinsă de flăcări

Nicolae Ciucă, la Jurnalul de Seară

Un preot vrea să trimită fetele abuzate la închisoare

Kelemen: Nu e vorba de România când candidează Iohannis la NATO. Rutte e cel mai cinic politician din Europa

Ciolacu negociază vânzarea de acțiuni TAROM la companii din Qatar și EAU

Un program complet, spun instructorii, ar trebui să dureze cinci luni, cu trei vizite pe săptămână la sală. În funcţie de rezultatele dorite, antrenamentele pot fi intensificate.

Cel mai important pas este alegerea sportului preferat. Mai trebuie ambiţie şi răbdare.

Un program complet de fitness ar trebui să conţină, pe lângă mişcare, şi odihnă şi o dietă echilibrată. Fără grăsimi sau dulciuri şi, mai ales, fără mâncare după o oră petrecută în sala de fitness.