Dieta „Muntelui” din „Game of Thrones”, unul dintre cei mai puternici bărbați din lume

Foto: Facebook

Uriașul islandez urmează o dietă strictă, pregătindu-se astfel pentru câștigarea competiției din acest an pentru cel mai puternic bărbat din lume. Acesta a împărtășit fanilor de pe Facebook regimul care îl ajută să-și păstreze fizicul impresionant.

6:50 am: Antrenament - Cardio + Core timp de 30 de minute, suplimente cu Bcaa, Glutamină + migdale;

7:30 am: 8 ouă + 200 grame fulgi de ovăz + afine & căpșuni + avocado;

9:30 am: 400 grame carne de vită, 400 grame cartofi dulci, spanac & legume verzi

11:50 am: supliment cu Bcaa, glutamină;

12 pm: 400 grame carne de pui + 400 grame cartofi, legume + fructe;

2 pm: La blender = 150 grame ovăz sau cartofi dulci, 2 banane, 150 grame cereale din orez Kellogg's, afine înghețate, migdale, unt de arahide și glutamină;

5:30 pm: 60 grame de proteine + 2 banane;

6 pm: 500 grame carne de vită + cartofi, legume verzi;

8:30 pm: 500 grame somon + 500 grame cartofi dulci;

10:30 pm: 50 grame caseină sau 6 ouă + avocado + 30 grame migdale + 50 grame unt de arahide;

Apă din plin pe timpul zilei + sucuri pentru mai multe calorii.