Sari la conținut

Mişcarea şi alimentaţia, soluţiile pentru un stil de viaţă sănătos

"Orădenii fac tot mai multă mişcare". Este părerea unui manager de centru de fitness, care a fost invitat la "Vocile Bihorului". Acesta recomandă ca stilul de viaţă sănătos să pornească de la alimentaţie şi invită orădenii să se înscrie în programe de fitness sau să facă sport pe cont propriu, oricând au ocazia.

Un program de mişcare este obligatoriu pentru un stil de viaţă sănătos. Chiar dacă nu se întâmplă să faceţi exerciţii fizice în fiecare zi, este bine să vă faceţi timp pentru 2-3 sesiuni de fitness, alergare sau orice sport care vă place. Însă nu trebuie să neglijăm şi ceea ce mâncăm, pentru ca sportul să dea şi rezultate.

"Fără alimentaţie nu rezolvi mare lucru. Alimentaţia stă la baza unui stil de viaţă sănătos”, susţine Cosmin Giura, manager centru fitness.

Există şi posibilitatea de a face prea multă mişcare, care să vă facă rău. Însă nu întotdeauna un program de trei ore de sală pe zi înseamnă şi un efort fizic susţinut.

Reporter: Bogdan Băcilă
Operator: Norbert Hegedus