Sari la conținut
News Alert

Sport în a doua zi de Paşte. Medicii recomandă mişcarea şi o alimentaţie sănătoasă

Pentru sute de orădeni a doua zi de Paște a însemnat renunțarea la mesele copioase și ieșirea în aer liber, la mișcare. Au profitat de temperaturile de vară, iar unii au făcut exerciții în parcurile din oraș. Alții s-au plimbat cu bicicleta ori au alergat pe alei. Medicii spun că mișcarea trebuie dublată în următoarele zile de o alimentație sănătoasă.

Peste 20 de tineri pasionați de fitness și culturism și-au dat întâlnire luni dimineațã pe malul Crișului Repede, într-o zonã în care au fost amplasate aparate de sport. Pe ritmuri muzicale, au început antrenamentul pentru a scãpa de caloriile acumulate în ultimele zile.

"Jumătate de oră încălzirea, un astfel de antrenament necesită o încălzire serioasă. Cam două ore antrenamentul, se putea mai bine, mai mult dar e foarte cald afară", spune un sportiv.

"Începutul a fost mai greu, până când ne-am mobilizat puțin după care totul a mers ca uns, și-au dat cu toții slilința", a explicat altul.

"Exerciții specifice de crossfit care să lucreze foarte bine tot corpul, exerciții cardio, fitness, de forță", a enumerat Bogdan Mateșan, inițiatorul acțiunii.

Alții au preferat sã iasã la plimbare cu bicicleta ori sã alerge preț de câteva zeci de minute.

"- Cam cât alergați pe zi?
- Între 30 și 60 de minute.
- Nu ați făcut nici azi pauză?
- Nu, în nicio zi, indiferent", spune un localnic.

"Pe o vreme așa frumoasă nu poți să stai în casă mai ales după atâta mâncare de sărbători", consideră altul.

Unii în schimb au jucat fotbal sau baschet ori pur și simplu s-au plimbat profitând de cele 24 de grade înregistrate luni, la orele amiezii.

Medicii spun cã dupã mesele copioase de Paște e nevoie de mișcare, dar și de o alimentație serioasã.

"Ar trebui să facem o pauză de la tot ce înseamnă carne, ouă, să ne axăm foarte mult pe legume și pe fructe, hidtratarea este foarte importantă", susţine Oana Pop, medic specialist.

Cei care totuși vor sã consume proteine, pot introduce în meniu carne mai slabã - de cel mult trei ori pe sãptãmânã - pentru a ajunge la kilogramele avute înainte de sãrbãtori.

Reporter: Claudiu Mihuț
Operator: Constantin Gheorghiță

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale