Stilul de viaţă sănătos - reţeta pentru o viaţă ferită de spitale

fitness miscare Craciun

Cel mai bun tratament în cazul unei boli cumplite, căreia oamenii de ştiinţă încă nu îi ştiu cauza, este prevenţia. Un stil de viaţă sănătos, cu o alimentaţie echilibrată şi mişcare zilnică, pare să fie cea mai bună reţetă pentru o viaţă ferită de spitale şi medicamente.

Bogdan Costea, reporter Digi24 Oradea: "30 de minute de mişcare în fiecare zi. Nu este un simplu slogan, ci o realitate a zilelor noastre. Specialiştii ne recomandă să evităm o viaţă sedentară şi să includem în programul nostru zilnic alergatul, mersul pe bicicletă, un sport de echipă sau mersul la sală."

Specialiştii spun că sportul poate ajuta la prevenirea apariţiei anumitor boli.

Prof. univ. dr. Amorin Popa, şeful Clinicii de Diabet din Oradea: "Persoanele care au făcut sport sau fac sport sunt mult mai protejate legate de apariţia cancerului sau alte boli cronice cu care ne confruntăm. De aceea, sportul este o recomandare generală, dar vă rog să nu uitaţi că în societatea secolului al XXI-lea mişcarea şi sportul s-au redus foarte mult, atât prin desfiinţarea serviciului militar la tineri, cât şi prin reducerea netă a numărului de ore şcolare şi a activităţii fizice la nivelul arenelor sportive."

Marius Marinău, lector la Facultatea de Geografie, Turism şi Sport Oradea: "Numărul insuficient de ore de educaţie fizică şi cum nu toţi practică sport într-un club sportiv, să spunem, apare acest fenomen al sedentarismului care de regulă este asociat şi cu un regim alimentar greşit, apare supraponderabilitatea şi de acolo derivă o serie de boli."

Monica Bora face sport în mod regulat şi spune că schimbarea stilului de viaţă i-a adus numai beneficii. "Înainte de a începe mişcarea, nu aveam foarte multă energie; eram tot timpul cu foarte mult stres. Mă ajută să eliberez stresul pe care îl ai la muncă, îţi dă foarte multă energie."

Teodora Lăzuran, managerul unei săli de fitness: "Mişcarea în primul rând este vitală. Aşa cum ne hrănim şi ne hidratăm, aşa ar trebui să facă parte şi mişcarea din viaţa noastră de zi cu zi. E important pentru că prevenim anumite boli, putem să le ţinem sub observaţie pe altele. E foarte important pentru starea psihică pentru articulaţii pentru calitatea vieţii. E important să facem de mici până putem."

Dincolo de stilul nostru de viaţă, medicii ne recomandă să fi atenţi la semnele pe care ni le oferă propriul corp.

Dr. Flavia Groşan, medic primar pneumolog: "Le recomand să se oprească, să nu se lupte cu propriul organism pentru că organismul dă de multe ori semnale că trebuie să ne oprim şi într-un final conflictul oncogene, antioncogene cu care noi ne naştem va fi unul echilibrat şi în final va învinge viaţa."

Pe lângă sport, medicii recomandă o dietă echilibrată şi un număr suficient de ore de somn.

Reporter: Bogdan Costea
Operator: Norbert Hegedus

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidenţialitate