Ascultă-ți corpul: cum să-ți protejezi pielea de efectele frigului, 5 recomandări esențiale pentru sezonul rece

Sezonul rece vine cu provocări pentru sănătatea și aspectul pielii, prin expunerea la condiții extreme precum frigul, vântul, umiditatea scăzută și variațiile de temperatură. Cu siguranță te-ai confruntat cel puțin o dată în această perioadă cu probleme precum senzația de uscăciune, iritații, fisuri sau chiar eczeme, mai ales în zonele expuse, precum fața sau mâinile.

Dr. Timea Barabas-Caramidă, medic specialist dermatovenerologie în cadrul rețelei Regina Maria, subliniază că „pielea care nu este îngrijită corespunzător în timpul iernii devine mai uscată și este mai predispusă la senzația de disconfort, crăpături, roșeață sau mâncărimi severe.” De asemenea, pielea uscată este predispusă și infecțiilor, dincolo de faptul că poate arăta inestetic.

Pentru a preveni aspectul de piele uscată care ține sau se strânge, este esențial să ne adaptăm rutina de îngrijire și să folosim produse care protejează pielea de factorii agresivi ai sezonului rece. Ascultă-ți corpul atunci când semnalează nevoi speciale și ia măsuri pentru a preveni apariția problemelor.

Hidratare intensă pentru combaterea uscăciunii

Frigul și umiditatea scăzută reduc hidratarea naturală a pielii, iar trecerile frecvente de la temperaturi scăzute la aer cald și uscat, pot agrava situația. Dr. Timea Barabas-Caramidă explică faptul că „în perioada iernii, pielea tinde să devină mai uscată. Apare senzația de piele care „ține” sau se strânge, iar dacă nu este hidratată corect, poate dezvolta crăpături, roșeață și chiar mâncărimi severe.”

Pentru a preveni aceste probleme, Dr. Timea Barabas-Caramidă recomandă folosirea unei creme puternic hidratante, dermatologică și fără parfum. Astfel de produse sunt esențiale mai ales pentru pielea foarte uscată sau cu tendință atopică.

Și buzele necesită o atenție specială, fiind „supuse uscăciunii extreme, fisurilor și cojilor. O soluție pentru hidratarea lor este exfolierea blândă și utilizarea balsamurilor farmaceutice pe bază de unt de shea sau ceară de albine”, recomandă medicul.

Adaptează-ți rutina de îngrijire

Produsele utilizate vara nu sunt întotdeauna potrivite în sezonul rece. „Pentru față, este indicată o cremă extra-hidratantă, care conține ingrediente precum ceramidele. Acestea protejează pielea și reduc pierderea de umiditate”, sugerează Dr. Barabas-Caramidă. De asemenea, demachiantele și gelurile de curățare trebuie să fie blânde, pentru a nu usca pielea.
În ceea ce privește corpul, evitarea băilor fierbinți este crucială, deoarece apa fierbinte îndepărtează uleiurile naturale ale pielii. „Un duș cald de 5-10 minute, urmat de aplicarea unui lapte de corp cu efect reparator, ajută la refacerea barierei cutanate”, explică medicul specialist.

„Este important de menționat că eczemele sunt frecvente în perioada rece, caracterizate prin piele uscată, roșie, care poate provoca mâncărimi sau senzații de arsură. Pentru prevenirea acestora, este recomandat să îmbrăcați haine din materiale moi, să evitați expunerea la transpirație și să hidratați pielea intensiv”, adaugă dr. Babaras-Caramidă.

Protejează zonele expuse la frig

Pielea mâinilor și a feței este cea mai vulnerabilă la frig, iar protecția lor este esențială. „Aplicarea unei creme pentru mâini după fiecare spălare, purtarea mănușilor și utilizarea unei creme de față cu SPF chiar și iarna sunt măsuri esențiale pentru prevenirea problemelor dermatologice,” afirmă Dr. Barabas-Caramidă.

Pentru a preveni degerăturile, mai ales în zonele sensibile precum nasul, urechile și degetele, este importantă purtarea hainelor adecvate, cum ar fi fulare, căciuli și mănuși termoizolante. În cazul degerăturilor superficiale, reîncălzirea zonelor afectate și hidratarea cu creme emoliente pot reduce disconfortul.

Hrănește pielea din interior

O alimentație echilibrată joacă un rol esențial în menținerea sănătății pielii, iar ce mănânci se va vedea întotdeauna în aspectul tenului tău. Dr. Barabas-Caramidă recomandă includerea în dietă a alimentelor bogate în Omega-3, vitamina A și antioxidanți. „Somonul, morcovii, nucile și ceaiul verde contribuie la protecția și regenerarea pielii, iar hidratarea prin consumul de apă și ceaiuri antioxidante ajută la menținerea elasticității și la prevenirea uscăciunii”, precizează medicul.

Controlează stresul pentru a preveni afecțiunile dermatologice

Stresul cronic are un impact negativ asupra sănătății pielii, amplificând agravarea afecțiunilor precum dermatita atopică, acneea sau psoriazisul. „Cortizolul, eliberat în cantități mari în perioadele de stres, diminuează producerea de acid hialuronic și crește permeabilitatea pielii, făcând-o mai vulnerabilă,” explică Dr. Barabas-Caramidă.

Pentru a combate aceste efecte, Dr. Barabas-Caramidă recomandă un program de somn regulat, mișcarea zilnică în aer liber și o alimentație bogată în legume și fructe. „Stresul are un impact semnificativ asupra sănătății pielii. Creșterea nivelului de cortizol din cauza stresului duce la uscarea excesivă a pielii, iar sistemul imunitar este afectat, ceea ce poate declanșa diverse afecțiuni dermatologice.”

Este esențial să ne ascultăm corpul în perioadele de trecere de la un anotimp la altul și să fim conștienți de nevoile pe care acesta ni le semnalează. Rutina de îngrijire adaptată la sezonul rece nu trebuie să fie una complicată sau costisitoare, este de ajuns să introducem câteva produse de bază, cu ingrediente bune și să le aplicăm corect, iar rezultatele vor fi vizibile foarte repede. Și nu uita, atunci când nu reușești să ameliorezi problemele pielii de unul singur, mergi la medicul dermatolog pentru un tratament adecvat și personalizat.