Sari la conținut
News Alert

România XXL. Surplusul de greutate al românilor: 200.000 de tone

  

200.000 de tone este suma surplusului de greutate al românilor. Un calcul simplu ne arată că, în medie, fiecare român are cu 10 kilograme mai mult decât greutatea ideală. Studiile arată că două treimi dintre supraponderali nu au ţinut niciodată o dietă.

Poate de aici şi explicaţia faptului că bărbaţii au probleme mai mari cu greutatea. Peste 56% dintre bărbații români sunt supraponderali sau obezi, cu 8 procente în plus față de femei.

În cazul ambelor sexe, ponderea celor cu kilograme în plus crește după căsătorie.

Procentele diferă de la o regiune la alta. Alături de ardeleni, bănățenii sunt campioni la capitolul greutate excesivă. 21% dintre locuitorii celor două regiuni recunosc că suferă de obezitate. Podiumul este completat de olteni, cu o pondere de 17% a persoanelor obeze în totalul de locuitori.

Cel mai îngrijorător este că numărul copiilor graşi s-a triplat în ultimele trei decenii. De exemplu, 12% dintre elevii de şcoală primară sunt supraponderali. Ponderea creşte la 18 procente pentru tinerii între 15-24 de ani şi la 25%, în cazul persoanelor cu vârste între 45-64 ani.

Situaţia este alarmantă în toată Europa. Organizaţia Mondială a Sănătăţii estimează că, până în 2030, procentul obezilor va ajunge la 53 la sută în Irlanda, 40% în Grecia, 36% în Spania şi 35% în Marea Britanie.

Cauza principală: alimentația nesănătoasă. Începând cu lichidele. Nutriționiștii recomandă consumul de apă plată și sucuri naturale neîndulcite în cantităţi cât mai mari. Începând chiar de la micul dejun: un fresh de portocale este alternativa ideală la cafeaua cu două linguriţe de zahăr. Ideal este să bem 6-7 pahare în fiecare zi.

Specialiştii au schiţat o piramidă alimentară, în funcţie de cantitatea recomandată pentru o nutriţie cât mai bună. Suntem îndemnaţi să mâncăm cât mai multe fructe şi legume. Acestea sunt o sursă importantă de fibre, vitamine, substanţe minerale şi antioxidanţi.

Pe treapta următoare apar cerealele, tuberculii şi derivaţii. Trebuie să mâncăm zilnic 4-5 porții de orez, cartofi sau alte alimente din această categorie. Au o valoare nutriţională mai mare, pentru că furnizează nu numai fibre și amidon, ci şi proteine, acizi graşi și carbohidraţi.

Treapta a treia este ocupată de produse lactate, carne, pește și ouă. Un regim corect conține 2-3 porţii din această categorie, pentru aportul necesar de calciu, proteine şi vitamine.

Mai puţin recomandate sunt grăsimile de origine vegetală şi animală. Trebuie consumate în doze moderate, o dată sau de două ori pe zi, pentru că aduc în organism acizi graşi esenţiali şi vitamine liposolubile.

În topul piramidei alimentare sunt dulciurile, biscuiții sărați, chipsurile și băuturile carbogazoase îndulcite. Sfatul medicului: niciodată mai mult de o porţie pe zi! 

Etichete: digi24 , obezitate , diete , romania xxl , greutatea romnilor , obezitatea la romani

Pe aceeași temă

Autodenunţ şi completări

Sper ca aceste rânduri să fie de folos domnilor Ciutacu şi Cristoiusaucoroiu. Sper, de asemenea, ca la următoarea...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale