Cum ne afectează schimbarea orei și ce putem face în zilele următoare pentru a nu ne simți obosiți

România trece la noapte la ora de vară. Ceasurile trebuie date cu o oră înainte. Ora 3.00 va deveni ora 4:00, iar asta poate avea un impact major asupra sănătății, chiar dacă cei mai mulți dintre noi reușesc să își regleze relativ ușor ceasul biologic. 

Avioane NATO au doborât o dronă intrată în spațiul aerian al Letoniei. Măsura de precauție luată de Finlanda

Turiștii ignoră steagul roșu și intră în mare. Polițiștii și jandarmii au intervenit pe litoral

Șoferul care a lovit cu mașina trei pietoni în centrul Brașovului a fost evaluat de o comisie medicală. Ce le-a spus anchetatorilor

Turiști nemulțumiți că au fost evacuați de pe plaja din Costinești din cauza unei drone

Extrădarea lui Paul al României se amână. Avocații invocă probleme cardiace și au cerut suspendarea procedurii

Europa se încălzește de două ori mai repede decât restul lumii. Cele patru cauze care transformă continentul într-un „punct fierbinte”

De ce au rămas fără apă locuitorii din Galați timp de 24 de ore. „Se mai întâmplă la fel ca în orice oraș mare”

Burduja indică deciziile care au dus la criza din energie: „Închidem tot ce înseamnă combustibil fosil și mergem pe surse intermitente”

„Fiara din Balcani” încearcă să obțină eliberarea din închisoare, deși a fost sancționat de 28 de ori pentru comportament agresiv

Cercetătorii au descoperit că trecerea la ora de vară e legată de efecte negative grave asupra sănătății, inclusiv o creștere a atacurilor de cord.

Un studiu arată o majorare a numărului spitalizărilor pentru fibrilație arterială, un tip de aritmie cardiacă, în zilele următoare tranziției la ora de vară. Specialiștii recomandă să ne pregătim treptat ori să recuperăm în reprize ora de somn pierdută.

Ioan Bulescu, medic: "În perioadele sau zilele imediate după ce se schimbă ora apar niște efecte ale privării de somn, ale lipsei acute de somn în care acea oră este pierdută de cei mai mulți dintre oameni, mai ales de cei care nu încearcă să-și pregătească această schimbare de oră. Și atunci, bineînțeles, somnolența din timpul zilei poate duce la probleme grave, accidente rutiere, erori la locul de muncă și așa mai departe.

În timpul zile am putea să avem un somn scurt de după-amiază, undeva la 15-20 de minute în primele zile pentru a compensa lipsa acută de somn până ne obișnuim cu nouă diferența de oră".

Editor : G.M.