Sari la conținut

Cum recunoaștem un atac de panică

Trăim într-o agitație continuă, suntem bombardați cu informații, vrem să ținem pasul cu toate schimbările, așa că presiunea este din ce în ce mai mare. Problema este că acest stil de viață vine la pachet cu frici și de multe ori cu atacuri de panică. Ce este de făcut într-o astfel de situație aflăm de la Florentina Ionescu, psiholog.

Atacurile de panică nu sunt ușor de recunoscut, având în vedere că simptomele sunt multe, spune specialistul, cea mai frecventă fiind frica. "Important pentru diagnostic este să fie prezente cel puțin patru, de genul palpitații, creșterea ritmului cardiac, senzația de sufocare, o respirație agitată, senzația de greață, de durere în piept sau de jenă la nivelul abdomenului și în plus foarte important starea extremă de intensă de frică. Aș putea spune chiar teroare, cu ideea că există un pericol iminent de moarte. Ți se poate să avem și senzația de corp foarte ușor, ca și cum ne uităm la noi în timp ce ni se întâmplă toate astea sau ca și când ni se umflă un balon în cap, avem senzația de cap foarte ușor. Este important să fie prezente cel puțin patru dintre aceste simptome," explică psihologul Florentina Ionescu.

De asemenea, se pot manifesta și prin transpirații, frisoane, tremurături, furnicături la nivelul membrelor. Simptomele pot fi atât fizice, cât și psihice.

"Orice persoană poate să facă la un moment dat în viața ei un atac de panică. Ideea nu e să nu faci sau să te ferești, ci să nu rămâi acolo, fiindcă una este să avem de-a face cu atacuri de panică izolate și alte cu atacuri ca parte a unei tulburări de panică, ceea ce este cu totul altceva, e vorba de o tulburare emoțională care poate crește în intensitate și se poate ajunge chiar și la tratament medicamentos. Deci un atac de panică, două de-a lungul vieții e normal, oricui i se poate întâmpla, dar mai multe atacuri de panică pe zi sau pe săptămână. Diagnosticul se pune dacă e vorba de cel puțin două atacuri de panică repetate, urmate de cel puțin o lună în care ne facem griji în legătură cu apariția unui alt atac de panică sau ne modificăm comportamentul astfel încât să preîntâmpinăm apariția unui atac de panică," precizează psihologul. 

Atacurile de panică pot fi ușor confundate cu alte boli din cauza simptomelor numeroase. "Diferențierea se face cu boli cardiace sau cu boli pulmonare sau endocrinologice, de aceea e foarte important să eliminăm cauzele fizice, pentru că există posibilitatea să avem o problemă de sănătate și să nu știm despre ea, deci înainte de a pune diagnosticul de atac de panică este foarte bine să consultăm un medic și să facem niște investigații pentru a elimina cauzele fizice. De exemplu foarte frecvent poate da atacuri de panică tiroida, deci tulburările de tiroidă se pot manifesta la modul fizic prin atacuri de panică," spune specialistul. 

Ce trebuie să facă o persoană când are un atac de panică

"Să respire. În primul rând să respire. La atacul de panică preocuparea pentru simptome este atât de mare, deși este vorba despre un pericol mai degrabă imaginar decât unul real, încât pur și simplu uită să respire sau respiră superficial sau sacadat, ceea ce duce la epuizare. Deci în primul rând să respire. În al doilea rând să mute atenția de la simptome. Cu cât ești mai atent la simptomele fizice, cu atât ele se vor intensifica, prin urmare e foarte important să îți ții mintea ocupată. De exemplu, poți să spui tabla înmulțirii, poți să numeri invers, poți să spui o rugăciune. Orice pentru a-ți muta atenția de la simptome," recomandă Florentina Ionescu.

 

Etichete: psiholog , atac de panica , ce sa faci in caz de atac de panica , simptome atac de panica , tratament atac de panica

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale