Cum să te lași de fumat cu ajutor aplicațiilor pentru smartphone

scrumiera tigari fumatori - getty - 8 oct 15

Aproape 30% dintre adulți, adică 1,1 miliarde de oameni la nivel mondial sunt fumători. Tehnologia vine în ajutorul celor care doresc să renunțe la acest viciu. Iată câteva dintre cele mai cunoscute aplicații care vă pot ajuta să renunțați la fumat. 

„Smoke free" arată în timp real câţi bani economisiţi

Una dintre cele mai utilizate aplicații de fumătorii care vor să renunțe la viciul lor este „Smoke free”. Cu ajutorul acestei aplicații puteți vedea în timp real câți bani ați economisit sau câte țigări nu ați fumat.

Aplicația monitorizează nevoia de a fuma, astfel, atunci când vreți să fumați, veți primi sfaturi despre cum puteţi rezistă acestei tentaţii.

În plus, aplicaţia poate identifica patternul din spatele obiceiului de a fuma şi vine cu sfaturi eficiente. Mai mult decât atât, vă spune cum vi se îmbunătăţeşte starea de sănătate sau ce aţi putea să va cumpăraţi cu banii economisiţi. 

Aplicaţia care monitoriza nivelul de voinţă al utilizatorului

Puteţi monitoriza numărul de ţigări fumate, dar şi cele pe care nu le-aţi aprins cu ajutorul aplicaţiei Kwit. Sub formă unui joc, aplicația deblochează mai multe nivele, pe măsură ce încercaţi să renunţaţi la fumat. Astfel, aplicaţia va trece la nivelul următor, pe măsură ce economisiţi bani, şi vă va arată cum vi se îmbunătăţeşte starea de spirit şi sănătatea.

Cu timpul, Kwit va monitoriza nivelul de voinţă al utilizatorului. Atunci când simţiţi că vreţi să fumaţi o ţigară puteţi să scuturaţi telefonul pentru a primi un mesaj motivaţional. Totul poate fi pus online, pentru ca şi prietenii să vadă progresul dumneavoastră.

„Quit it” arată cum se îmbunătăţeşte starea de sănătate pe măsură ce renunţaţi la tutun

Dacă alegeţi să renunţaţi la fumat în special ca să va îmbunătăţiţi sănătatea, „Quit it” este aplicaţia potrivită. Aplicația vă spune în timp real cantitatea de gudron care nu a ajuns în plămânii dumneavoastră, dar şi cum se îmbunătăţesc şi alţi parametri.

De exemplu, după numai o zi de renunţat la fumat nivelul de oxigen din sânge se normalizează, iar respiraţia este revine la normal. De asemenea, după 24 de ore riscul de a suferi un atac de cord scade şi el, iar simţuri cum ar fi gustul sau mirosul se îmbunătăţesc.

„Quit it” va anunţă şi că în 30 de zile veţi avea mai multă energie. Aplicaţia arată cum se va îmbunătăţi starea de sănătate pe parcursul a 14 ani. 

„Easy way”este o altă aplicaţie care vă poate ajuta să renunţaţi la fumat. Bazată pe tehnica bine-cunoscutului britanic Allen Carr şi având la bază cartea „În sfârşit nefumător”, aplicaţia are filmuleţe interactive şi chestionare la care să răspundeţi. Creatorii ei promit nu doar că veţi renunţ la fumat, dar şi că în loc de sevraj, va veţi bucura de această perioadă. Trebuie să cunoaşteţi însă foarte bine limba engleză, pentru că nu există varianta în română.

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale