Mişcarea şi alimentaţia, soluţiile pentru un stil de viaţă sănătos
"Orădenii fac tot mai multă mişcare". Este părerea unui manager de centru de fitness, care a fost invitat la "Vocile Bihorului". Acesta recomandă ca stilul de viaţă sănătos să pornească de la alimentaţie şi invită orădenii să se înscrie în programe de fitness sau să facă sport pe cont propriu, oricând au ocazia.
Lista alimentelor recomandate pe timp de caniculă
Cel mai rapid maratonist român, umilit
Sport la Evaluarea Națională (proiect)
Ce mâncăm dacă lucrăm de acasă?
Ce este food coma?
Românii consumă mult alcool, fumează în exces și nu fac sport
Statul la stat. Puținii bani din sport, împărțiți la aproape 70 de federații
Bătaie cu pumni, picioare și scaune în vestiarele CFR Cluj
Principiile mâncatului sănătos și aiureala „modei” în alimentație
Un program de mişcare este obligatoriu pentru un stil de viaţă sănătos. Chiar dacă nu se întâmplă să faceţi exerciţii fizice în fiecare zi, este bine să vă faceţi timp pentru 2-3 sesiuni de fitness, alergare sau orice sport care vă place. Însă nu trebuie să neglijăm şi ceea ce mâncăm, pentru ca sportul să dea şi rezultate.
"Fără alimentaţie nu rezolvi mare lucru. Alimentaţia stă la baza unui stil de viaţă sănătos”, susţine Cosmin Giura, manager centru fitness.
Există şi posibilitatea de a face prea multă mişcare, care să vă facă rău. Însă nu întotdeauna un program de trei ore de sală pe zi înseamnă şi un efort fizic susţinut.
Reporter: Bogdan Băcilă
Operator: Norbert Hegedus
Descarcă aplicația Digi24 și află cele mai importante știri ale zilei
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News