Sari la conținut

Sedentarismul, aproape la fel de periculos ca fumatul

 

FOTO: Gulliver/ Getty Images

O singură oră de exerciţii fizice în fiecare zi ar putea să elimine cea mai mare parte dintre aceste efecte negative, afirmă autorii aceluiaşi studiu, potrivit News.ro.

Stilul de viaţă sedentar a fost asociat cu un risc sporit de maladii cardiace, diabet şi cancer, în timp ce activităţile fizice - precum mersul pe jos în ritm alert - au capacitatea de a contracara riscul de deces prematur asociat cu statul la birou timp de opt ore (sau chiar mai mult) în fiecare zi.

Specialiştii au estimat că inactivitatea fizică produce peste 5 milioane de decese în fiecare an, aproape la fel de mult ca fumatul care, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), ucide peste 6 milioane de oameni anual.

Prezentând detalii despre descoperirile lor, cu ocazia unei conferinţe organizate la Londra, o echipă internaţională de oameni de ştiinţă au avertizat asupra faptului că au fost făcute prea puţine progrese în ceea ce priveşte limitarea „pandemiei de inactivitate fizică”.

Ulf Ekelund, profesor la Şcoala norvegiană de ştiinţe ale sportului şi la Universitatea Cambridge, consideră că recomandările OMS - 150 de minute de exerciţii fizice de intensitate moderată pe săptămână - sunt probabil insuficiente. Un sfert din totalul adulţilor din lumea întreagă nu îndeplinesc recomandările OMS.

„Nu trebuie să faci sport sau să mergi la sală... însă trebuie să te mişti cel puţin o oră pe zi”, a spus Ulf Ekelund, dând ca exemplu, în ceea ce priveşte necesarul minim săptămânal de exerciţii fizice, mersul pe jos cu o viteză de 5,6 kilometri pe oră şi mersul pe bicicletă cu viteza de 16 kilometri pe oră.

Persoanele care stau aşezate la birou timp de opt ore pe zi dar sunt active în restul zilei prezintă un risc mai mic de deces prematur în comparaţie cu oamenii care petrec mai puţine ore aşezaţi la birou şi care sunt mai puţin activi în afara programului de lucru. Acest fapt sugerează că exerciţiile fizice sunt deosebit de importante pentru starea de sănătate, indiferent de numărul de ore petrecute la birou.

Cel mai mare risc de deces prematur îi vizează pe oamenii care petrec perioade lungi aşezaţi la birourile lor şi care nu fac exerciţii fizice în afara programului de muncă, afirmă autorii acestui studiu, publicat, miercuri, în revista The Lancet.

Într-o altă cercetare din acest set de patru studii, oamenii de ştiinţă au estimat că scăderile de productivitate şi facturile medicale generate de cinci boli majore asociate pe plan mondial cu lipsa activităţii fizice - maladii cardiace, accident vascular cerebral, diabet, cancer mamar şi cancer de colon - a costat economia mondială suma de 67,5 miliarde de dolari, în 2013.

Etichete: sanatate , studiu , sedentarism , deces prematur

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale