Urmările exceselor alimentare: coadă la sala de fitness

fitness

Excesele alimentare de sărbători se plătesc de unii români la...sală. Efectele meselor copioase din ultimele zile trebuie îndepărtate, aşa că sălile de sport au fost pline după Crăciun. În Timişoara, clienţii unei săli au stat la coadă la benzile de alergare.

Instructorul îi dă sfaturi tinerei venite să facă sport: „Lasă ganterele şi o să facem nişte sărituri pentru cozonacul consumat. Şi!”

Tânăra lucrează exercițiul indicat și parcă îi vine și cheful de glume și autoironii: „Trei felii de cozonac acum. Mă mai opresc? Nu mă mai opresc! Nu-nu, continuăm!”

Cozonacii şi cârnaţii au fost buni, dar plăcerile culinare au avut un preţ: câteva kilograme în plus. Acum, mulţi vor să revină la formele dinainte de sărbători, mai ales că se apropie Revelionul, unde trebuie etalate ținutele elegante.

Raluca ne mărturisește în ce au constat excesele ei culinare: „Puţină tobiţă, caşcaval, cârnaţi chiar, puţină piftie. Dar pentru asta am venit la sală. De dimineaţă am venit, am fost punctuală”, adaugă ea.

- Cum e un antrenament după masa de Crăciun? întrebăm o altă clientă din sala de fitness.

- Parcă un pic mai greu! Nu am mâncat foarte mult de Crăciun, recunosc, pentru că am un stil de viaţă destul de echilibrat, dar ce m-a afectat cel mai tare cred că au fost zilele de pauză de antrenament.

Raluca Bașu - managerul unei săli de fitness: „Astăzi au ales oamenii să vină la sală într-un număr surprinzător de mare, încă de la ora 8 de când am deschis clubul de fitness. În principiu se ocupă de partea cardio, adică sunt pe bandă, stepere”.

Antrenorii spun că nu e indicat să combinăm alimentele tradiţionale la o singură masă.

Romeo Fodulu, antrenor de fitness: „Presupunând că ne aflăm în faţa unei mese pe care se află câteva tipuri de aperitive, sarmale, cârnaţi, friptură, este important ca să ne propunem să mâncăm într-o anumită ordine şi într-un anumit timp. Consumul în decurs de jumătate de oră sau 45 de minute a tot ceea ce este pe masă este un lucru greşit şi creează, de la un plus caloric, de la o exagerare la nivel caloric, până la probleme digestive”.

În același timp, nutriționiștii recomandă consumul alimentelor care favorizează digestia.

Maria Varga – nutriționist: „Să nu uităm că ceaiul de ghimbir, limonada, murăturile fac foarte bine tubului digestiv și e bine să le consumăm pentru această perioadă și este bine să mâncăm cantitativ mai puțin, măcar să reducem la jumătate cât am mâncat în ziua de Crăciun și zilele imediat următoare”.

Specialiştii spun că moderaţia ar trebui să fie cuvântul de ordine mai ales că urmează petrecerea de Anul Nou.

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale