Sari la conținut

Trucuri pentru a învinge frica de zbor

A venit concediul, am stabilit, în detaliu, destinaţia, am încropit bugetul. Totuşi, pentru unii, mai rămâne un hop: frica de zbor. Niciunul dintre noi nu deţinem controlul absolut asupra vieţii, important este că deţinem controlul asupra gândurilor şi stărilor noastre. Cu alte cuvinte, frica de avion poate fi ţinută în frâu. Cum facem acest lucru, ne învaţă Luiza Neumayer, psihoterapeut analist.

Frica de zbor ne pune faţă în faţă cu una dintre cele mai mari anxietăţi personale - frică de moarte. Cu toţii trăim această frică, însă mulţi nu o conștientizează. De asemenea, anumite evenimente traumatice ne pot schimba atitudinea personală faţă de viaţă noastră, dar şi faţă de moarte.

Psihoterapia poate fi de ajutor atunci când experimentăm astfel de frici puternice cărora nu le înţelegem motivaţia pentru care şi-au făcut apariţia în vieţile noastre liniştite şi confortabile.

„Frica de zbor se poate manifesta prin bătăi foarte puternice ale inimii, anxietate, amețeală, iar acestea pot duce și la apariția unui atac de panică. Iar ca reacții psihologice pot apărea: alterarea memoriei, gânduri negative,” explică psihoterapeutul.

Frica de zbor este o fobie specifică, una dintre mai multe tipuri de tulburări de anxietate. Ca o anxietate, când experimentăm "frica" de zbor suntem mai preocupaţi de ceea ce s-ar putea întâmplă decât de ceea ce se întâmplă de fapt. 

Frica de zbor are mai multe componente, dintre care nu toate sunt specifice zborului în sine. Unele dintre aceste componente reprezintă anxietăţi cu privire la: înălţimi, spaţii închise, aglomeraţie, a sta în aer cald, neaerisit, a fi obligat să rămâi pasiv, a nu înţelege motivele pentru toate sunetele, senzaţiile şi acţiunile care apar în jurul tău, îngrijorarea cu privire la turbulenţe, a fi dependent de lucruri mecanice necunoscute pentru a rămâne în siguranţă, a fi dependent de cunoştinţele unui pilot necunoscut, a nu te simţi în "control''. 

„Frica de zbor nu este provocată neapărat de zbor, ci și de frica de aglomerație, de spațiu închis, da faptul că trebuie să te încrezi într-o persoană necunoscută, pilotul, de faptul că nu știi cum funcționează avionul, iar toate acestea ne fac să ne simțim dependenți și pasivi.

Ne poate ajuta să scăpăm de frică încercând să aflăm mai multe despre zbor, despre cât de sigur este. De asemenea, ne putem documenta despre ce înseamnă turbulențele. De ajutor pot fi și anumite tehnici de relaxare, sau pur și simplu să ne concentrăm asupra respirației,” precizează specialistul.

 

Etichete: avioane , anxietate , frica de zbor , cum scapi de frica de zbor

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale