Legătura între psihic și cura de slăbire. Medic nutriționist: „Kilogramele în plus sunt o boală a sufletului”

femei singure -Mediafax Foto-Octav Ganea-2

„În momentul în care mâncăm fără plăcere, nu mai ştim când ne săturăm, nu mai ştim dacă lucrul respectiv ne-a trebuit sau nu, deci a-ţi respecta senzaţiile alimentare, a fi în contact cu corpul tău, singurul element prin care putem controla asta este plăcerea. Trebuie să ne ascultăm, trebuie să ne ascultăm poftele, iar momentul în care mâncarea respectivă ne aduce plăcere, înseamnă că este exact ce i-a trebuit organismului”, spune Mihaela Bilic.

Există însă riscul ca tocmai produsele care îngrașă să fie cele care ne plac cel mai mult.

„Trebuie să reînvăţăm ce înseamnă senzaţiile alimentare, ce înseamnă să mâncăm cu simţurile şi care sunt implusurile sau stimulii care vin de la creier şi cei care vin de la organism, pentru că de foarte multe ori confundăm aceste pofte, aceste plăceri, care sunt induse de minte, deci sunt raţionale şi care ascund de fapt alte dezechilibre, cu ceea ce organismul are cu adevărat nevoie. Nu putem să dăm vina pe faptul că, eu ştiu, ne plac dulciurile şi să mâncăm fără limită, pentru că acelea nu mai sunt mesaje date de organism, ci este mintea noastră, care are nevoie să fie calmată”, spune medicul.

„Sunt lucruri pe care nu trebuie să le confundăm, pentru că plăcerea venită de la minte, ea îngraşă şi îmbolnăveşte”, subliniază ea.

Practic, oamenii simt nevoia de a mânca dulce sau orice alt produs nesănătos pentru a ascunde alte probleme, de ordin psihic.

„Kilogramele în plus sunt o boală a sufletului. Lucrul acesta mi-a fost confirmat. Aveam o uşoară bănuială, dar acum sunt sigură că aşa este”, spune Mihaela Bilic.

În opinia acesteia, oamenii nu ar trebui să rezolve alte probleme în afara senzației de foame cu ajutorul mâncării.

„Nu tratăm cu mâncare nici singurătatea, nici tristeţea, nici nefericirea, nimic din lucrurile astea nu se tratează cu mâncare, sau dacă folosim mâncarea pe post de tratament să nu ne mirăm că apar kilograme în plus, pentru că nu este din cauză că organismul avea nevoie de mâncare, ci pentru că noi de multe ori nu ştim şi nu vrem să ne recunoaştem, de ce să nu spunem şi asta, emoţiile negative”, spune Mihaela Bilic.

Psihonutriția, un domeniu studiat recent de medicul nutriționist în Franța, este un domeniu nou.

Mihaela Bilic spune că „francezii chiar ştiu să aibă o relaţie firească şi pozitivă cu mâncarea”.

Franţuzoaicele sunt slabe, dar atenţie, nu sunt slabe pentru că se înfometează, ci sunt slabe pentru că mănâncă puţin, mănâncă din foarte multe lucruri, adică diversitatea este de fapt cheia care ne dă echilibru. În momentul în care nu îţi interzici nimic, în momentul în care îţi respecţi aceste pofte ale organismului, nu cantitatea este cea de care avem nevoie, ci diversitatea”, spune medicul nutriționist.

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level, m2digi24ro, stickyCookie
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi politica de confidențialitate