Sari la conținut

Ce se ascunde în spatele furiei și cât te ajută „vărsarea” nervilor?

După modelul american, în București s-a deschis un spațiu unde te poti elibera de furie. Îți verși nervii spărgând cu sete sticle, televizoare sau bibelouri. Metoda poate funcționa, însă doar pe moment, spun psihologii.

Trafic infernal. Datorii. Certuri. Greutăţi. Stres. Deadline-uri. Nervi acasă şi la serviciu, de dimineaţa până seara. În asemenea situaţii, e greu să îţi păstrezi calmul şi să nu îţi vină să spargi totul în cale.

Furia nu ţine cont de nimic şi loveşte când te aştepţi mai puţin. Pentru a elibera stresul acumulat la locul de muncă şi nu numai, în urmă cu 10 ani, în Statele Unite, a apărut conceptul de anger room. Mai exact, o cameră în care oamenii pot distruge contra cost obiecte care nu mai sunt de folos, cu bâta de baseball, cu ranga sau cu barosul.

Ideea a fost adoptată, de curând, şi în România.

„În funcţie de pachete au de spart de la sticle de vin electronice. Cele mai mari au fost televizoarele şi am avut la un moment dat un frigider. Cred că toţi am vrut să spargem ceva la un moment dat acasă. Noi nu servim ca o terapie, ci mai mult ca un fel de a te destresa”, afirmă Marius Neagoe, arhitect.

Preţul pachetelor cu obiectele ce pot fi sparte variază între 50 de lei şi 150 de lei.

Asta pentru că soluţia nu funcţionează pe termen lung.

„Din punct de vedere fizic ne ajută să ne descărcăm de acea emoţie, însă aceste strategii ne ajută doar pe moment. Nu întotdeauna ai posibilitatea de a fugi într-un loc special amenajat unde te poţi descărca de toată încărcătura emoţională negativă”, afirmă Gaspar Gyorgy, psihoterapeut .

De fapt, în spatele furiei se ascund alte emoţii. Specialiştii spun că în multe situaţii noi vedem doar furia, nu şi ceea ce este dedesubt.

Suntem furioşi pentru că nu suntem validaţi aşa cum vrem sau că persoanele din jur nu văd calităţile noastre - sunt situaţiile existente la locul de muncă şi sunt situaţiile existente în familie: relaţia cu partenerul de viaţă care şi el poate să fie furios sau încărcat, în relaţia cu copilul -- şi cumva societatea română modernă ne provoacă destul de mult în zona asta”, explică Monica Burcea, psihoterapeut .

Se pot ascunde complexe de inferioritate, se pot ascunde anumite tulburări de personalitate, anumite tulburări de creştere sau poate să fie o conjuctură nefavorabilă în care individul să se trezească mai furios decât e cazul”, afirmă Constantin Cornea, psihoterapeut.

Reprimate, emoţiile negative pot chiar îmbolnăvi, avertizează specialiştii.

„Corpul intră într-o stare de alertă şi începe producţia de anumiţi hormoni. Se produce cortizol, hormonul stresului, adrenalină. În cantităţi mari, emise zilnic, impactează funcţionarea organelor interne: o stare prelungită de stres aşa cum ştim poate duce către ulcer. O stare prelungită de furie poate duce la un moment dat către alte complicaţii: cardiovasculare, tensiune crescută şi încet, dar sigur ne poate afecta şi relaţia cu cei din jur”, spune Monica Burcea, psihoterapeut.

„Nu trăim bine. Nu dormim bine, nu mâncăm bine. Avem dificultăţi la locul de muncă, orice strategie de a fugi de emoţie e de fapt fuga de propria viaţă şi de stare de bine”, precizează Gaspar Gyorgy, psihoterapeut.

Laurenţiu a simţit-o pe pielea lui după ce a trecut printr-un episod depresiv.

„Depresia a venit aşa cu o stare de anxietate profundă care crea o mare vinovăţie şi întotdeauna când furia apărea în peisaj, întotdeauna cu această vinovăţie ataşată venea împotriva mea şi furia”, afirmă Laurenţiu Mogoş.

Tânărul a reuşit să gestioneze furia cu ajutorul sportului, dar şi prin qigong, practică ce are la bază medicina tradiţonală chineză.

„Practica de qigong înseamnă în a coborî respiraţia în baza abdomenului. Zona aceasta avem organele digestive. În momentele în care intrăm în starea creată de furie este că se întrerupe activitatea în această zonă”, afirmă Laurenţiu Mogoş.

„Următorul exercițiu pe care l-aş recomanda este unul dintre cele mai răspândite din lume. Este o postură de meditaţie: cu genunchii uşor flexaţi, abdomenul uşor împins către înapoi, ridicăm braţele în faţă cu coatele uşor rotunjite urmărim ca pe suprafaţa corpului să avem zone rotunjite”, explică Laurenţiu Mogoş.

Indiferent de metoda aleasă, este important să recunoaşteţi şi să acceptaţi starea de furie, iar atunci când nu o mai gestionaţi, să apelaţi la un specialist.

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale