Cum tratăm insomnia
Data publicării:
După durere, insomnia este cel mai frecvent motiv de prezentare la medic. Afectează cam o zecime dintre români şi, de multe ori, cauzele sunt foarte greu de depistat. Insomnia este un posibil factor de risc pentru o serie de alte afecțiuni. Ce facem dacă suferim de nesomn şi care sunt cele mai importante principii de tratament aflăm de la dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog.
Despre insomnie:
- insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn (6-12% din populație)
- al doilea cel mai frecvent motiv de prezentare la medic (după durere)
- insomnia este mai frecventă la femei (raport pe sexe: 1,4:1)
- în aproape jumătate din cazuri este asociată cu o tulburare psihiatrică
- contrar părerii populare, principalul tratament al insomniei este psihoterapia
- se recomandă în special terapia cognitiv-comportamentală
- de cele mai multe ori, pacienţii se prezintă la medicul specialist după ce au încercat, pe cont propriu, sau la recomandarea medicului de familie, mai multe tratamente
- consultul unui pacient cu insomnie în cabinetul de somnologie durează Între 45 minute şi o oră
- uneori durează ani buni până când este identificată cauza insomniei
Insomnia este un posibil factor de risc pentru:
- absenteism, accidente/erori la locul de muncă, accidente de circulație
- tulburări afective, de anxietate sau legate de uzul de substanță
- suicid
- boli cardio-vasculare
- scăderea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip 2
- obezitate
- disfuncție imună
Cum tratăm insomnia:
- tratamentul de primă intenţie al insomniei primare este terapia cognitiv-comportamentă
- în general, se desfăşoară pe durata a şase săptămâni cu o şedinţă pe săptămână
- există şi variante intensive care durează undeva la două săptămâni, dar şi în cazul acestora rezultatele apar doar mai târziu
- ameliorarea semnificativă a insomniei cronice apare de obicei după patru săptămâni
- primul pas constă în înțelegerea cauzelor insomniei
- apoi se corectează igiena somnului și se caută reducerea hipervigilenței prin relaxare
- următorii pași sunt intervenția comportamentală: restricția somnului și controlul stimulilor.
- Etichete:
- medic
- digimatinal
- somnologie
- insomnia
- tratament insomnie
- tulburare de somn
- prezentare la medic
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News
Top Citite
Ultimele știri
Mallorca şi Ibiza introduc restricţii la consumul de alcool pe domeniul public. Pe ce plaje nu va mai fi permis băutul în public
O furtună solară de o intensitate rară se îndreaptă spre Pământ. Ce efecte ar putea să producă fenomenul
Casa Albă avertizează că Rusia își va intensifica atacurile în Ucraina și va încerca să creeze o "zonă tampon" de-a lungul graniţei
Te-ar putea interesa și:
Partenerii noștri