Sari la conținut

Terapii noi de relaxare, acum și în România

Într-o lume agitată, cu griji şi mult zgomot, pare din ce în ce mai greu să evadezi din haosul zilnic. Stresul se acumulează, iar somnul nu mai este suficient pentru a ne relaxa. Noi am făcut o listă cu câteva terapii care te ajută să te deconectezi.

Sute de kilograme cu sare într-un bazin cu apă te fac să pluteşti departe de grijile zilnice. O terapie folosită în SUA a ajuns şi în România, iar beneficiile asupra organismului sunt nenumărate.

În anii 50, în Statele Unite ale Americii terapia prin plutire a fost creată pentru studierea creierului uman. Astăzi tehnica ajută la relaxare, mai ales în perioadele stresante. Totul se întâmplă într-un bazin cu sare Epsom, cunoscută şi ca sare amară, care te ţine la suprafaţă fără niciun efort. Tot ce trebuie să faci este să laşi grijile deoparte şi să pluteşti. Terapia îţi va destinde fiecare muşchi.

Georgiana Bălu, antreprenor: Se spune că o şedinţă de 90 de minute de plutire echivalează cu 5 ore de somn profund. Pentru organism este foarte importantă odihna şi privarea de senzori din exterior.

Prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea, neurochirurg: Creierul se simte bine în apă. Creierul conţine 78% apă. Se simte bine în apă când stă şi pluteşte, ne îndepărtăm toate legăturile exterioare şi de stresare ale creierului.

Monica Dinulescu, psihoterapeut: Este foarte interesantă deoarece ea face legătura cu uterul matern. Acea plutire în apă este de fapt o reîntoarcere în uterul matern, unde era linişte, unde eram securizaţi perfect.

Cum să pluteşti departe de griji

Alina a încercat şi ea această terapie. Iar după o oră de plutire s-a simţit mult mai relaxată.

Alina Dragne: Este un instrument pentru meditaţie foarte util, care ar trebui exploatat. Trebuie să înveţi să îţi dai voie să te relaxezi şi să fie o reîntâlnire cu tine.

Aerial yoga, relaxare în aer

În plus, terapia stimulează circulaţia sângelui şi este recomandată dacă ai dureri de cap şi dureri musculare. O altă metodă de relaxare este yoga. Dacă eşti suficient de curajos, poţi încerca varianta de yoga în aer. Tehnica îmbină exerciţiile din yoga, pilates şi gimnastică aerobică.

Mircea Nicoară, instructor de yoga: Beneficiile sunt în primul rând asupra oxigenării creierului printr un stil de viaţă poate tensionat, stresat, sângele merge mult mai mult la nivelul musculaturii corpului prin acea reacţie de fight ori flight sau luptă şi fugi. Aşadar, la nivelul creierului ajunge foarte puţin oxigen. Astfel, întoarcerea corpului cu nivelul capului mai jos decât nivelul inimii este foarte foarte benefică.

Terapia prin râs ţine grijile departe

Terapia prin râs este o altă recomandare a specialiştilor. Este o metodă simplă prin care laşi lucrurile serioase la o parte şi începi să te amuzi de problemele vieţii.

Monica Dinulescu, psihoterapeut: În momentul în care râdem, producem aşa-numitele endorfine, moleculele fericirii. Se produce de asemenea oxitocină şi acestea au cumva talentul să ne liniştească, să ne binedispună, să ne relaxeze.

Beneficiile cărţilor de colorat pentru adulţi

Iar dacă eşti o persoană mai comodă şi ai nevoie nu doar să te relaxezi, ci şi să lucrezi la capitolul răbdare, poţi încerca terapia prin desen. Stai liniştit. Nu trebuie să fii talentat. Potrivit specialiştilor, gradul de relaxare este mare şi mintea este eliberată de gânduri negative și de problemele cotidiene. Astfel, poţi experimenta o stare similară meditației.

Etichete: terapii de relaxare , aerial yoga , terapia prin ras , terapia prin pluture

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale