Sari la conținut
News Alert

Zece nutrienți cheie pentru dezvoltarea copilului

©FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Dacă doriți să vă asigurați că includeți toți nutrienții esențiali, trebuie să vă asigurați că următoarele substante nutritive se regăsec în alimentația copiilor.

Calciu: Ajută la dezvoltarea bună a oaselor si a dinților, promovează sănătatea funcțiilor nervoase și musculare, are un rol important în dizolvarea cheagurilor de sânge și ajută organismul să transforme mâncarea în energie .

Acizii grași esențiali: Ajută la construirea de celule, reglementarea sistemului nervos, întărirea sistemului cardiovascular, dezvoltarea imunității și ajută corpul să absoarbe nutrienții. Acizii grași esențiali sunt necesari pentru funcționarea sănătoasă a creierului și a vederii.

Fier: Important pentru crearea hemoglobinei, care transportă pigmentul respirator (pigmentul roșu) în sânge și a mioglobinei, un pigment care stochează oxigenul în mușchi. Lipsa de fier provoacă anemie, ceea ce poate duce la stări de oboseală, slăbiciune și iritabilitate.

Magneziu: Menține oasele puternice și un ritm cardiac constant, sprijină sistemul imunitar și ajută la menținerea musculară și a funcției nervoase.

Potasiu: Lucrează împreună cu sodiu pentru a controla balanța apei din organism, care ajută la menținerea presiunii sângelui. Este în corelație cu funcția musculară și cu ritmul cardiac, în timp reducând riscul de a face pietre la rinichi și osteoporoză.

Vitamina A: Joacă un rol important pentru vedere și dezvoltarea oaselor, protejează corpul de infecții, ajută sănătatea și creșterea celulelor, a țesuturilor din organism, inclusiv părul, unghiile și pielea.

Vitamina C: Ajută la formarea și repararea celulelor roșii din sânge, oaselor și țesuturilor, ajută la menținerea sănătoasă a gingiilor copiilor și întărește vasele de sânge. Minimalizează vânătăile și grăbește vindecarea, stimulează sistemul imunitar și menține infecțiile la un nivel scăzut. De asemenea, ajută corpul să absoarbă fierul.

Vitamina D: Ajută corpul să absoarbă minerale (ex. Calciu) și ajută la dezvoltarea puternică a dinților și oaselor. Esențial pentru atingerea potențialului de creștere și a masei osoase. Funcționează ca un hormon cu rol în sănătatea sistemului imunitar, producției de insulină și în reglarea creșterii celulare.

Vitamina E: Limitează producerea de radicali liberi, care pot deteriora celulele. Vitamina E este importantă pentru imunitate, repararea ADN-ului, precum și pentru alte procese metabolice.

Zinc: Este necesar în mai mult de 70 de enzime care ajută digestia și metabolismul, fiind esențial pentru creștere.

Etichete: deficit , nutrienti , nutrienti esentiali , dezvoltare copii , substante active

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale