Sari la conținut

Dietă controversată. Medicul care îți recomandă să slăbești sărind peste mese 

 

Foto: Gulliver/Getty Images

Acesta își sfătuiește pacienții care vor să slăbească să sară peste mese și să nu mănânce timp de 6 până la 24 de ore, 2 astfel de cure neconsecutive într-o săptămână. În aceste perioade recomandă să se consume doar apă, ceai verde și supă.

Renunțând la mâncare pe o perioadă mai lungă de timp vei încuraja arderea grăsimilor, susține dr. Fung. Când mâncăm regulat, sistemul digestiv macină alimentele, glucoza este eliberată în fluxul sanguin, iar aceasta este folosită pentru eliberarea energiei. Când nu mâncăm timp de 6 până la 24 de ore, ardem excesul de glucoză, numit glicogen, depozitat în ficat. După ce se termină rezervele, urmează grăsimea să fie arsă.

Dr. Fung susține că această metodă nu este periculoasă pentru sănătate: „Este 100% naturală. Este o dietă folosită de oameni de sute de ani.”

Unul dintre mituri este că organismul va începe să „consume” din mușchi. Neadevărat, spune acesta, iar rezultatele unui studiu îi susțin părerea. Cercetarea care a durat 70 de zile nu a arătat nicio schimbare a masei musculare în cazul participanților care au urmat această metodă.

Un alt mit susține că această dietă reduce nivelul de energie. „Rata metabolismului bazal crește. La oamenii cavernelor, când rămâneau fără mâncare, organismul producea mai multă energie,” explică specialistul.

De asemenea, pauzele alimentare îți fac mintea mai ageră, spune acesta, pentru că mai mult sânge ajunge la creier, sânge care altfel ar fi fost implicat în digestie.

Dacă vrei să urmezi regimul dr. Fung, iată câteva recomandări:

Încearcă această cură de două ori pe săptămână. Dacă îți pare imposibil de urmat, consumă cina și renunță la mic dejun și prânz a doua zi. Astfel, vei mânca zilnic ceva și îți va fi mai ușor să stai fără mâncare 24 de ore. Atenție, încearcă să nu faci excese la cină! Optează pentru alimente ușoare, cum ar fi piept de pui la grătar cu legume.

În timpul acestei cure, consumă ceai verde, apă și supă. Încearcă să consumi 2 litri de apă (în care poți stoarce puțină lămâie). De asemenea, poți consuma și o cană cu supă pentru a înlocui sarea pe care organismul o pierde dacă nu consumă mâncare (nivelul scăzut de sare provoacă dureri de cap).

Etichete: alimentatie , nutritie , dietă , slabit , metode de slabit , jason fung

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale