Metode prin care poți introduce uleiul de cocos în dietă

Data publicării:
GettyImages-629375005

Foto: Gulliver/Getty Images

Uleiul de cocos poate fi folosit extern, fiind recomandat pentru pielea uscată și ca balsam pentru păr, dar și în alimentație. Iată câteva metode prin care îl poți introduce în dieta de zi cu zi.

Se poate consuma simplu sau tartinat pe o felie de pâine (una-două linguriţe pe zi).

Înlocuiește untul cu ulei de cocos. Potrivit nutriționiștilor, uleiul de cocos poate fi folosit la prepararea popcornului, legumelor, prăjiturilor, sau consumat ca atare pe pâine prăjită. Poate fi folosit ca înlocuitor al untului în prepararea oricărui alt aliment pentru o dietă mai sănătoasă.

Folosește-l ca ulei de gătit. În timp ce alte uleiuri precum cel de măsline își pierd din proprietățile nutriționale la temperaturi ridicate, uleiul de cocos se păstrează intact, ceea ce îl face ideal de folosit în tigaie.

Adaugă-l în băuturile fierbinți. Cafeaua va avea o textură mai cremoasă și o savoare aparte cu o linguriță de ulei de cocos. De asemenea, dacă ești la dietă, te poți bucura de dulceața oferită de uleiul de cocos fără să îți faci griji pentru siluetă.

Adaugă-l în smoothie-uri. Adaugă o linguriță de ulei de cocos în smoothie-ul pe care îl consumi după antrenament pentru mai multă energie.

Folosește-l la deserturi. Prăjește puțin câteva banane în ulei de cocos. Servește-le cu scorțișoară deasupra pentru un desert delicios.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Care ar fi cauza morții lui Andrei Versace. Principala ipoteză luată în calcul de anchetatori
Digi FM
Un cântăreț de 35 de ani a murit electrocutat, în timp ce susținea un concert. Bărbatul era căsătorit de doar...
Pro FM
Britney Spears, noi detalii după divorțul de Sam Asghari: „Nu voi mai fi niciodată cu un alt bărbat”
Film Now
Julia Roberts, fotografie inedită cu soțul ei, la aniversarea a 22 de ani de căsnicie. Fanii: „Dragostea...
Adevarul
Cel mai eficient tratament pentru alcoolici. Cum recunoaștem semnele
Newsweek
Ce bere este bună pentru stomac și nu îngrașă? Care este ”secretul”? Este demonstrat științific
Digi FM
Fostul astronaut Buzz Aldrin, declarații despre Anca, românca pe care a luat-o de soție: „Sunt cel mai...
Digi World
Când e cel mai bine să faci dușul zilnic. Așa scapi de stres și de unele alergii, dar îți ajuți și pielea
Digi Animal World
„Fantoma” unui câine a fost surprinsă pe camerele de supraveghere. Imaginile au stârnit o dezbatere în mediul...
Film Now
Primul soț al lui Shannen Doherty, un actor cu trecut întunecat și „un supraviețuitor al cancerului”: Ea a...
UTV
Anitta a atras toate privirile intr-un bikini cu steagul Romaniei. Artista a fost surprinsa pe un yacht in...