Studiu. Alimentele pe care trebuie să le consumi pentru a-ți menține greutatea după ce ai slăbit

Data publicării:
dieta- GettyImages 1

Foto: Gulliver/Getty Images

Doar adăugând 130 de grame de fasole, mazăre, năut sau linte la una dintre mesele zilei vei putea să-ți păstrezi corpul zvelt fără a face alte schimbări în dietă, susține un studiu citat de Daily Mail. Explicația oferită de specialiști este că aceste alimente cresc senzația de sațietate, te ajută să mănânci mai puțin și să te abții de la gustări nesănătoase.

Cercetarea a fost efectuată pe un grup de 940 de femei și bărbați și a descoperit că, prin consumul zilnic al unei porții din aceste alimente, participanții au reuși să slăbească aproximativ 0,34 kilograme în 6 săptămâni.

Deși scăderea în greutate a fost mică, rezultatele studiului arată că o simplă schimbare în dietă te ajută să pierzi în greutate și, mai important, previne îngrășarea după ce ai slăbit,” spune dr. Russell de Souza, de la spitalul St. Michael din Toronto, Canada.

Studiile anterioare au arătat că dietele care conțin aceste alimente cresc sațietatea cu 31%. De asemenea, reduc colesterolul „rău” și sunt recomandate pentru o inimă sănătoasă. 

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Pe câți bani cântă la nunți Irina Loghin, în 2024! Suma nu este deloc mică, de ce cere atât
Digi FM
A plecat din țară în urmă cu 20 de ani, iar acum vrea să se întoarcă acasă. Mesajul unei românce a devenit...
Pro FM
Nicki Minaj a fost arestată pentru posesie de droguri în Amsterdam. Cum a explicat artista incidentul pe care...
Film Now
Jane Fonda, fermecătoare la Festivalul de Film de la Cannes. După defilarea pe covorul roșu, actrița de 86 de...
Adevarul
Cum răspund ucrainenii noii legi a mobilizării: „Aș alege străinătatea, aș da mită. Viața mea este pe primul...
Newsweek
Maghiarii dau năvală să cumpere din România. „Până și produsele ungurești sunt mai ieftine la Arad"
Digi FM
Nadia Comăneci, declarații despre cum i-a schimbat viața gimnastica: „Sportul mi-a dat o voce pe când aveam...
Digi World
Cât de nocive sunt pentru sănătate uscătoarele de rufe pe care le avem acasă. Avertismentul lansat de oamenii...
Digi Animal World
Momentul când o veveriță însetată se ține după un turist pentru a primit o gură de apă: „E atât de...
Film Now
A rupt tăcerea după 30 de ani. Sharon Stone a spus cine este producătorul care a sfătuit-o să întrețină...
UTV
(VIDEO) Travis Scott si iubitul lui Cher au fost implicati intr-o bataie la petrecerea de dupa Cannes 2024