Cum tratăm insomnia
După durere, insomnia este cel mai frecvent motiv de prezentare la medic. Afectează cam o zecime dintre români şi, de multe ori, cauzele sunt foarte greu de depistat. Insomnia este un posibil factor de risc pentru o serie de alte afecțiuni. Ce facem dacă suferim de nesomn şi care sunt cele mai importante principii de tratament aflăm de la dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog.
Explozie de cazuri de tuse convulsivă în Europa
Paradox într-o comună celebră din țară
Digimatinal a primit trofeul pentru cea mai bună emisiune informativă
Un medic român vorbește despre teroarea din Gaza
Alertă de botulism în vestul țării
Un bărbat din București, la un pas de moarte după ce a adormit la soare
Ecografii mamare și teste de osteoporoză decontate de stat
Imaginea Digi24.ro, folosită pentru o înșelătorie
Cum arată harta șpăgii în România
Despre insomnie:
- insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn (6-12% din populație)
- al doilea cel mai frecvent motiv de prezentare la medic (după durere)
- insomnia este mai frecventă la femei (raport pe sexe: 1,4:1)
- în aproape jumătate din cazuri este asociată cu o tulburare psihiatrică
- contrar părerii populare, principalul tratament al insomniei este psihoterapia
- se recomandă în special terapia cognitiv-comportamentală
- de cele mai multe ori, pacienţii se prezintă la medicul specialist după ce au încercat, pe cont propriu, sau la recomandarea medicului de familie, mai multe tratamente
- consultul unui pacient cu insomnie în cabinetul de somnologie durează Între 45 minute şi o oră
- uneori durează ani buni până când este identificată cauza insomniei
Insomnia este un posibil factor de risc pentru:
- absenteism, accidente/erori la locul de muncă, accidente de circulație
- tulburări afective, de anxietate sau legate de uzul de substanță
- suicid
- boli cardio-vasculare
- scăderea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip 2
- obezitate
- disfuncție imună
Cum tratăm insomnia:
- tratamentul de primă intenţie al insomniei primare este terapia cognitiv-comportamentă
- în general, se desfăşoară pe durata a şase săptămâni cu o şedinţă pe săptămână
- există şi variante intensive care durează undeva la două săptămâni, dar şi în cazul acestora rezultatele apar doar mai târziu
- ameliorarea semnificativă a insomniei cronice apare de obicei după patru săptămâni
- primul pas constă în înțelegerea cauzelor insomniei
- apoi se corectează igiena somnului și se caută reducerea hipervigilenței prin relaxare
- următorii pași sunt intervenția comportamentală: restricția somnului și controlul stimulilor.
Descarcă aplicația Digi24 și află cele mai importante știri ale zilei
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News