Sari la conținut

Bianca Andreescu le-a dezvăluit jurnaliștilor secretul succesului ei: practică yoga și meditația

Au fost două săptămâni uluitoare pentru Bianca Andreescu, adolescenta din Canada a cărei ascensiune continuă să rescrie cărțile de istorie la Indian Wells, arată WTA într-un articol publicat pe site.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Bianca Andreescu, cea care anul trecut termina pe locul 178 WTA, iar de săptămâna viitoare va fi între primele 40 de jucătoare ale lumii, a avut una dintre cele mai bune evoluții din istoria turneului pentru o deținătoare de wildcard, călcând pe urmele Serenei Williams (2015) și Kim Clijsters (2006), singurele care au fost beneficiare ale unui wildcard la Indian Wells și au ajuns în semifinale.

Bianca Andreescu a vorbit la conferința de presă susținută după meciul în care a învins-o pe Garbine Muguruza despre „secretul” reușitei ei: s-a folosit de yoga și de meditație pentru a îmbunătăți partea mentală a jocului ei. „Mama mea m-a familiarizat cu meditația încă de când eram foarte mică. Poate aveam 12 ani. De atunci fac meditație și practic yoga”, a mărturisit Bianca Andreescu.

De altfel, imediat după meci, într-o repostare pe Twitter a unui mesaj WTA, Bianca Andreescu spune că îi dedică totul mamei, care este „stânca” ei și „tot ce are”.

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

„Nu lucrez numai la partea fizică. Lucrez și la cea mentală, pentru că e foarte, foarte importantă. Se vede clar în meciurile mele”, a spus sportiva din Canada.

Ea a explicat că preferă o formă de meditație care se numește „vizualizare creativă”, un tip de exercițiu ce presupune proiectarea mentală a imaginii țintelor pe care le urmărește. Dar secretul nu stă numai în vizualizarea succeselor ei pe teren, a explicat Andreescu. Tânăra folosește mediatația ca exercițiu zilnic pentru a-și îmbunătăți gândirea pozitivă și pentru a evita blocajul mental.

Ritualurile Biancăi Andreescu 

„Mă trezesc în fiecare dimineață și primul lucru pe care îl fac este să meditez”, a explicat ea. „Cred că asta chiar mă ajută să iau un start bun. Nu-mi deschid telefonul, nimic, pentru a nu fi prea aglomerată. Îmi acord 15 minute în fiecare zi pentru a mă pune în armonie cu corpul, cu mintea mea. Vizualizez că am o zi bună, de pildă, chestii dintr-astea”, le-a explicat ea jurnaliștilor. „Știu că mulți oameni lucrează la partea fizică a lucrurilor, dar eu cred că partea mentală este cea mai importantă, pentru că îți controlează întregul corp, nu-i așa?”, a adăugat sportiva.

Disciplina mentală a ajutat-o pe teren, unde a câștigat 31 din ultimele 34 de meciuri disputate, adjudecându-și victorii asupra fostei nr. 2 mondial Caroline Wozniacki, la Auckland, asupra nr. 18 WTA, Wang Qiang, și asupra nr. 20 WTA, Garbine Muguruza, la Indian Wells.

BNP Paribas Open - Day 10

Bianca Andreescu poartă în timpul meciurilor, deasupra cotului drept, un elastic de păr spiralat Foto: Guliver/Getty Images

Bianca Andreescu are un ritual unic pe teren: folosește un elastic de păr spiralat deasupra cotului - în loc să-l țină la încheietură - și când și când miroase ceva dintr-un borcan când schimbă terenul, dar despre aceasta nu vrea să spună un cuvințel. „N-o să-mi dezvălui niciodată secretul”, le-a spus ea glumind jurnaliștilor. Ea a dezvăluit însă că atunci când se îndreaptă către teren îi place să repete niște cuvinte sau expresii care să o țină motivată. „Păstrez în minte niște cuvinte-cheie, de obicei. Niște cuvinte-cheie scurte, pe care să le am în cap înainte de a servi, înainte de a returna. Încerc doar să mă încurajez. De pildă, zic: prinde și lovește”, a explicat Bianca Andreescu.

Tânăra sportivă din Canada va încerca să vizualizeze acum cât mai bine o altă mare victorie la Indian Wells, vineri, când va încerca să devină prima jucătoare beneficiară de wildcard care ajunge în finală. În drumul ei va sta Elina Svitolina, nr. 6 mondial.

Conferința de presă a dezvăluit jurnaliștilor o tânără fericită, dar înclinată spre filosofie: „Așteptările strică mult. Accept ceea ce mi se întâmplă și încerc să lucrez la asta”, a notat și Tennis Canada: 

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

Citiți și:  „Sunt recunoscătoare!” Primele declarații ale Biancăi Andreescu după calificarea în semifinalele Indian Wells 2019

Etichete: indian wells , bianca andreescu , indian wells 2019

Pe aceeași temă
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale