Sari la conținut

Cum tratăm durerea de spate

Suntem cocoşaţi de prea mult stres, dar nu e singura cauză a problemelor cu spatele. Sedentarismul, poziţia incorecta pe scaun şi lipsa hidratării duc în timp la afecţiuni ale coloanei. Potrivit statisticilor, cei mai mulţi angajaţi lipsesc de la serviciu din cauza durerilor de spate. 


Aproximativ 80% din populaţie acuză dureri de spate, la vârste din ce în ce mai scăzute. De vină este stilul de viaţă sedentar. Lipsa mişcării, stresul şi orele în şir petrecute pe scaun pot afecta grav coloana.

Robert Savin, osteopa: Primul stadiu este de discopatie, următorul este de protruzie şi stadiul de final este de hernie.

Narcis Bădescu, kinetoterapeut: Cele mai multe probleme ale spatelui te condiţionează să urmezi un tratament prin mişcare pe o perioadă foarte lungă de timp, uneori pe toată perioada vieţii.

De aceea, este foarte important să vă prezenţati la medic de la primele simptome. Doar specialistul poate pune un diagnostic clar şi este important ca afecţiunea să fie depistată într-un stadiu incipient. În cele mai multe situaţii, gimnastica medicală este prima recomandare a medicilor. De curând au apărut şi în România metode complemetare kinetoterapiei. Una dintre ele presupune efectuarea exerciţiilor în suspensie.

Narcis Bădescu, kinetoterapeut: Ajutorul vine din partea unor corzi elastice şi a unor chingi. Se fac repetări şi se menţine o anumită perioadă de timp. pauze scurte. pot fi 4-6 repetări atunci când vb de menţinerea unei poziţii, repetări care pot fi între 30 de secunde şi 2 minute după care se retestează şi se îndepărtează elementele ajutătoare cu care am făcut exerciţiul astfel încât eu să fac exerciţiul pe aparat fără niciun fel de ajutor

În acest fel, se întăreşte musculatura spatelui. Durerea dispare după mai multe şedinţe.

Narcis Bădescu, kinetoterapeut: Efectele sunt rapide atât în controlul posturii, cât şi în înlăturarea durerii.

Exerciţiile pot fi combinate cu un masaj special, care ajută corpul să se detensioneze. Astfel, efectele vor fi vizibile mult mai repede.

Masajul fascial, o abordare terapeutică nouă

Gabriel Gunciu, kinetoterapeut: Este o terapie fascială care se adresează musculaturii oaselor, se lucrează chiar şi pe structurile articulare. Este un concept nou. Sunt mişcări blânde. De-a lungul timpului noi dezvoltăm în viaţa de zi cu zi nişte posturi noi în urma tensiunilor şi stresului la care suntem supuşi în fiecare zi şi dezvoltăm posturi care nu sunt conforme cu aspectul normal.

O altă terapie modernă folosită tot mai des de kinetoterapeuţi în recuperarea pacienţilor cu afecţiuni ale coloanei este osteopatia, care presupune tot un fel de masaj.

Robert Savin, osteopat: Sunt anumite tehnici prin care se realizează decompresia articulaţiilor. Există şi anumite părţi care ar duce către zona masajului, însă partea asta este destul de utilizată în cadrul osteopatiei sau osteopatiei viscerale.

Puteţi apela la aceste terapii complementare în cazul în care operaţia nu este obligatorie. Medicul este singurul care poate stabili gravitatea situaţiei. De aceea, înainte de orice tratament, mergeţi mai întâi la specialist. Dacă nu sunt tratate corespunzător, problemele apărute la coloană se pot agrava ireversibil.

Etichete:

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale