Actorul Tom Cruise, în vârstă de 62 de ani, spune că vrea să facă filme până la vârsta de 100 de ani. Vedeta din „Misiune: Imposibilă” a spus că se menține tânăr practicând diverse activități care să-i stimuleze atât mintea, cât și corpul. Acestea, alături de păstrarea poftei de viață, sunt trăsături întâlnite adesea la centenari, relatează Business Insider.
Tom Cruise spunea în 2023 că a fost inspirat de Harrison Ford, care încă lucrează la 82 de ani.
Dar el a declarat duminică, pentru The Hollywood Reporter: „De fapt, voi ajunge la 100 de ani. Nu mă voi opri niciodată. Voi face filme de acțiune, dramă, filme de comedie. Sunt entuziasmat.”
În filmul „Misiune: Imposibilă - Numărătoarea finală”, al optulea film din franciză și care va fi lansat săptămâna aceasta, actorul face mai multe cascadorii, inclusiv una în care se ține de aripa unui avion aflat în zbor.
Când Men's Health l-a întrebat în 2023 cum reușeste să rămână tânăr, el a spus: „Fac caiac pe mare, speologie, scrimă, bandă de alergare, greutăți, escaladă, drumeții... Fac jogging. Fac multe activități diferite.”
Business Insider a discutat cu mai mulți experți în îmbătrânirea sănătoasă, precum și cu persoane în vârstă sănătoase, inclusiv centenari.
O temă comună printre ei este menținerea minții și corpului active, inclusiv prin noi hobby-uri. Un studiu din 2023, bazat pe interviuri cu 19 persoane cu vârste cuprinse între 100 și 107 ani, publicat în Journal of Happiness Studies, a identificat opt trăsături la centenari. Acestea includ: o viață activă, provocarea minții, curiozitatea și a-ți lua angajamentele în serios.
Șansele unei persoane de a trăi o viață lungă și sănătoasă depind mult de gene și de mediul înconjurător - iar Cruise are mai multe resurse decât majoritatea oamenilor pentru a avea grijă de sănătatea sa și a încerca lucruri noi. Însă cercetările sugerează că dieta, exercițiile fizice și stilul de viață al unei persoane pot avea un impact semnificativ asupra longevității.
Joyce Preston, din Marea Britanie, care a împlinit 100 de ani în martie, a povestit pentru Business Insider că rutina ei de dimineață include yoga sau exerciții ușoare. De asemenea, îi plac plimbările scurte.
Pe de altă parte, John Tinniswood, care a murit la 112 ani în noiembrie, a spus: „Fă întotdeauna tot ce poți, fie că înveți ceva, fie că predai cuiva. Dă tot ce ai. Altfel, nu merită să te mai deranjezi.”
Unii centenari acordă prioritate dietelor cu alimente proaspete și integrale față de cele procesate. Un studiu din 2022 arată că un consum de cereale integrale, leguminoase, pește, fructe, legume și nuci ar putea adăuga cu 10 ani la durata de viață a unei persoane.
Un expert în îmbătrânirea sănătoasă a declarat pentru BI că 30 de minute de activitate pe zi, în special un amestec de antrenament cardio și de rezistență, ar putea ajuta la prevenirea bolilor cronice.
Editor : M.B.
