Alimentele care ard caloriile

Declarația summitului de la Kiev: Liderii europeni susțin aderarea Ucrainei la UE și NATO și cer retragerea trupelor ruse

Florin Jianu, după întâlnirea cu Sorin Grindeanu: „Dialogul politic a devenit aproape imposibil”. Avertisment pentru IMM-uri

Șeful ANPC avertizează după controalele la livratorii de mâncare: „Fenomenul este prezent în fiecare colț al Capitalei”

Un bloc de locuințe s-a prăbușit în Valencia. Care este concluzia anchetei preliminare

O lună și jumătate până la finalizarea PNRR. Din cele peste 20.000 de investiții planificate, multe de-abia au depășit pragul de 50%

Un român a murit și altul a fost rănit în incendiul izbucnit la o clădire din Bruxelles. Anunțul MAE

Lituania avertizează asupra unor posibile provocări din partea Rusiei: „Am primit astfel de semnale de la serviciile de informații”

Anunț pentru românii care pleacă în Bulgaria sau Grecia: restricții temporare pe podul Giurgiu – Ruse

Ședință în Situation Room convocată de Trump. Pe ce s-a axat întâlnirea și cine a participat: „Situația se va înrăutăți cu adevărat”

Primele pe listă sunt mâncărurile condimentate. Așadar, dacă țineți regim nu înseamnă că trebuie să mâncați alimente fără gust.

Doctor Mihaela Bilic, nutriționist: "Pentru că tot ce înseamnă ardei iute, ghimbir, alimentele picante intensifică circulația și cresc arderile. Cam 25-30% se intensifică metabolismul după ce am mâncat un aliment picant. Și ce înseamnă intensificare de metabolism? Înseamnă transpirat, înseamnă sânge pus în mișcare, înseamnă slăbit".

La slăbit ajută și peștele, fructele de mare și mai ales algele.

Doctor Mihaela Bilic, nutriționist: "Toate alimentele care vin din mare și conțin iod cresc activitatea glandei tiroide. Așa că fructele de mare sau peștele care este venit din ocean este foarte important să fie prezent în dietă atunci când ne-am hotărât să slăbim".

Nu excludeți din cura de slăbire nici lactatele slabe.

Doctor Mihaela Bilic, nutriționist: "Calciul care este în compoziția lactatelor slabe se leagă de grăsimile alimentare și le împiedică absorbția. Astfel, o cură de slăbire care conține produse lactate are efect mult mai rapid și ne ajută să slăbim cam cu 20% mai mult decât o cură de slăbire fără lactate".

Aliate în lupta cu kilogramele sunt și alimentele care au calorii „negative”.

Doctor Mihaela Bilic, nutriționist: "Proteinele prezente în carnea slabă, pește, în ou, au acele calorii negative. Asta înseamnă că odată ajunse în organism ele sunt ușor de metabolizat și de digerat, deci mâncând proteine mai degrabă consumăm energie decât să le transformăm în depozite de grăsime".

Nu uitați de vegetalele proaspete! Acestea nu trebuie să lipsească din nicio cură de slăbire! Legumele aduc un aport mare de fibre, apă, vitamine și minerale, cu un minim de calorii. Așa că sunt singurele permise în exces.