Regulile pe care trebuie să le respecți în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă de schimbări profunde pentru viitoarea mamă. Este important ca în aceste nouă luni, femeia gravidă să urmeze o serie de reguli de alimentație și de stil de viață, pentru ca micuțul să vină pe lume în cele mai bune condiții. Ce recomandă medicii aflăm de la Dr. Cătălin Herghelegiu, medic primar obstetrică-ginecologie.

Alexandru Nazare avertizează că „riscurile rămân ridicate” după rapoartele Fitch și Moody’s: „Nu a fost o perioadă simplă”

Când se vor vedea efectele scufundării barjelor pe Dunăre, pentru salvarea centralei de la Cernavodă

Caniculă în sud și vijelii în vestul și centrul țării. ANM a emis trei coduri galbene

Moody's menține ratingul de țară al României, cu perspectivă negativă. Alexandru Nazare: E un răgaz, nu motiv de relaxare

De ce nu ajută ploile de vară la diminuarea secetei. Climatolog: Sunt distribuite neuniform și nu acolo unde este nevoie mai mare

Nicușor Dan spune, din nou, că România își asumă obiectivul trecerii la moneda euro: „E un proces de durată care trebuie prioritizat”

Emil Boc, primarul Clujului, prezintă leacul pentru mahmureală după o noapte de festival: „Uitați de cafea”

Nuclearelectrica: „Mai putem câștiga două-trei zile”. Ce se va întâmpla cu reactorul 2 de la Cernavodă

Cristian Păun, despre scăderea consumului: „Poporul plătește nota de plată, fie prin taxare, fie prin inflație”

Una dintre principalele măsuri recomandate în timpul sarcinii se referă la ceea ce trebuie să mănânce viitoarea mămică. Alimentația în sarcină trebuie să fie una sănătoasă și sanogenă, compusă din alimente diverse, care să asigure necesarul de nutrienți pentru mamă și pentru făt. Dieta poate fi suplimentată cu vitamine și mineral, la indicația medicului care supraveghează sarcina, dar în cele mai multe situații este nevoie și de administrarea unui supliment de acid folic. Fructele și legumele sunt întotdeauna indicate, deoarece pot asigura o mare parte din necesarul de vitamine și minerale, dar și de fibre, care ajută la digestie și previn constipația.

Un alt aspect al stilului de viață recomandat în sarcină este menținerea unei activități fizice moderate, în absența unor contraindicații ce ar putea pune în pericol sarcina. Un stil de viață activ asigură nu doar menținerea unui tonus ridicat, ci ajută și la păstrarea creșterii ponderale în limitele normale pentru această perioadă. Este important ca pregătirile pentru naștere să includă și alegerea cu atenție a maternității, în funcție de recomandările medicului, de competențele spitalului și de nivelul de pregătire pentru orice situație neprevăzută.

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro

Editor : A.D.V.