Regulile pe care trebuie să le respecți în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă de schimbări profunde pentru viitoarea mamă. Este important ca în aceste nouă luni, femeia gravidă să urmeze o serie de reguli de alimentație și de stil de viață, pentru ca micuțul să vină pe lume în cele mai bune condiții. Ce recomandă medicii aflăm de la Dr. Cătălin Herghelegiu, medic primar obstetrică-ginecologie.

Șeful diplomației poloneze spune că NATO ar învinge rapid Rusia „dacă ne-ar ataca și ne-am da jos mănușile”

Meteorologii anunță o încălzire a vremii, după episodul cu ploi și vreme rece. „Nu înseamnă că a venit toamna”

Mesajul lui Nicușor Dan pentru ministrul Nazare și noua lui soție. Președintele și partenera sa au participat la nuntă

Scandal de hărțuire sexuală la o companie de stat. AMEPIP anunță că a analizat mai multe plângeri

Primăria din Baia Mare a fost amendată pentru că a construit o pistă de biciclete. Care sunt nemulțumirile oamenilor

Posibile tulburări pe piața mondială a petrolului după ce o conductă din Arabia Saudită a fost atacată cu drone

Construcția metroului M6 care leagă București de Aeroportul Otopeni avansează. Cum arată lucrările la prima secțiune din cei 14,2 km

Inflația a scăzut în luna august. Motorina și chiriile, printre cele mai mari creșteri de prețuri. Topul scumpirilor

Prețul benzinei a ajuns la un nivel istoric în România, după ce cotația petrolului a depășit 106 dolari pe baril

Una dintre principalele măsuri recomandate în timpul sarcinii se referă la ceea ce trebuie să mănânce viitoarea mămică. Alimentația în sarcină trebuie să fie una sănătoasă și sanogenă, compusă din alimente diverse, care să asigure necesarul de nutrienți pentru mamă și pentru făt. Dieta poate fi suplimentată cu vitamine și mineral, la indicația medicului care supraveghează sarcina, dar în cele mai multe situații este nevoie și de administrarea unui supliment de acid folic. Fructele și legumele sunt întotdeauna indicate, deoarece pot asigura o mare parte din necesarul de vitamine și minerale, dar și de fibre, care ajută la digestie și previn constipația.

Un alt aspect al stilului de viață recomandat în sarcină este menținerea unei activități fizice moderate, în absența unor contraindicații ce ar putea pune în pericol sarcina. Un stil de viață activ asigură nu doar menținerea unui tonus ridicat, ci ajută și la păstrarea creșterii ponderale în limitele normale pentru această perioadă. Este important ca pregătirile pentru naștere să includă și alegerea cu atenție a maternității, în funcție de recomandările medicului, de competențele spitalului și de nivelul de pregătire pentru orice situație neprevăzută.

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro

Editor : A.D.V.