Regulile pe care trebuie să le respecți în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă de schimbări profunde pentru viitoarea mamă. Este important ca în aceste nouă luni, femeia gravidă să urmeze o serie de reguli de alimentație și de stil de viață, pentru ca micuțul să vină pe lume în cele mai bune condiții. Ce recomandă medicii aflăm de la Dr. Cătălin Herghelegiu, medic primar obstetrică-ginecologie.

Șoșoacă îi spune lui Putin, la Sankt Petersburg, că românii nu-l urăsc: „Nu vrem să ajutăm Ucraina, dar România e condusă de Bruxelles”

Primarul Constanței: E bine să învățăm din ultimele incidente cu drone, să securizăm teritoriul României

Nicușor Dan explică de ce l-a desemnat pe Eugen Tomac în funcția de premier: „Politica e o meserie”

Ce răspunde Nicușor Dan, întrebat de ce nu l-a desemnat prim-ministru pe Sorin Grindeanu

Miruță: Drona a fost observată în jurul orei 6.00 în portul Constanța, iar Ucraina a anunțat pierderea controlului abia la 10.00

Mărturii după explozia dronei maritime din portul Constanța: „Lucram pe navă, vă dați seama că ne-am speriat”

Prefectul județului Constanța, după incidentul din port: „A fost o explozie resimțită în tot municipiul, inclusiv până la Năvodari”

Șeful Armatei, generalul Gheorghiță Vlad, ajunge la instanță după acuzațiile DNA

Fraudă cu vacanțe fictive pentru a lua bani de la stat.

Una dintre principalele măsuri recomandate în timpul sarcinii se referă la ceea ce trebuie să mănânce viitoarea mămică. Alimentația în sarcină trebuie să fie una sănătoasă și sanogenă, compusă din alimente diverse, care să asigure necesarul de nutrienți pentru mamă și pentru făt. Dieta poate fi suplimentată cu vitamine și mineral, la indicația medicului care supraveghează sarcina, dar în cele mai multe situații este nevoie și de administrarea unui supliment de acid folic. Fructele și legumele sunt întotdeauna indicate, deoarece pot asigura o mare parte din necesarul de vitamine și minerale, dar și de fibre, care ajută la digestie și previn constipația.

Un alt aspect al stilului de viață recomandat în sarcină este menținerea unei activități fizice moderate, în absența unor contraindicații ce ar putea pune în pericol sarcina. Un stil de viață activ asigură nu doar menținerea unui tonus ridicat, ci ajută și la păstrarea creșterii ponderale în limitele normale pentru această perioadă. Este important ca pregătirile pentru naștere să includă și alegerea cu atenție a maternității, în funcție de recomandările medicului, de competențele spitalului și de nivelul de pregătire pentru orice situație neprevăzută.

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro

Editor : A.D.V.