Cum scăpăm de problemele care apar după mesele copioase

Sarmale, piftie, friptură, cozonac, toate au fost pe mesele românilor în ultimele zile și urmează alte zile cu mese îmbelșugate, de Anul Nou. Toate sunt gustoase, ne plac, dar mâncate în exces pot duce la probleme cu bila, dureri de stomac, de articulații sau chiar la insomnie! Ce putem face pentru a scăpa de aceste neplăceri în mod natural aflăm de la Alina Stoica, nutriţionist.

România și o posibilă criză politică internă. Cristian Diaconescu: „Lumea s-a rupt. Ai o stabilitate internă, ai posibili parteneri”

Piloții români au interceptat un avion de spionaj al Rusiei în apropierea spațiului aerian al Lituaniei

Președintele Nicușor Dan intervine în scandalul din Coaliție. Discuții cu Ilie Bolojan la Cotroceni (surse)

Vladimir Putin și-a mustrat oficialii după ce economia Rusia s-a contractat: „Sper să aud rapoarte detaliate”

SUA vor trimite alte câteva mii de soldați în Orientul Mijlociu, în încercarea de a exercita presiuni asupra Iranului (WP)

Jaful din Olanda, noi informații. Cum au fost păcăliți suspecții

Incendiu puternic la un bloc din Constanța: Plan Roșu activat. Mai multe persoane s-ar afla în interior: șapte victime la spital

Traian Băsescu, despre Peter Magyar: Este o copie aproape fidelă a lui Viktor Orban, un suveranist în sufletul lui

Zelenski: „Ucraina îşi poate dubla producţia militară dacă primeşte fonduri”. Germania îi va cumpăra sute de rachete Patriot

Ce probleme digestive pot apărea și ce este de făcut?

Balonare, arsuri, constipație. Trebuie să folosim cât mai multe alimente cu fibre active - fructe și legume, în special ananasul, care conșine bromelina, o substanță ce facilitează digestia. Vorbim despre ananas proaspăt, nu compot, pentru că are zahăr.

Ce alimente ar trebui să evite persoanele care au probleme cu bila?

Mâncărurile grase nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu bila. De asemenea, trebuie evitate mâncărurile care conțin maioneză și alcoolul.

Cu ce poate fi combătută retenția de apă?

Dacă apare retenție de apă ca urmare a consumului excesiv de anumite alimente, este recomandat consumul sucurilor cu țelină, apio, castravete, lime, ghimbir și ceaiurilor cu soc, mătase de porumb sau teci de fasole.

Problemele cu somnul

Dacă apar probleme cu somnul - insomnia sau digestia întârziată - soluția o reprezintă ceaiurile de valeriană.

Sfaturi pentru zilele următoare, pentru a evita astfel de probleme:

• important e să conștientizăm că e o excepție, să nu o transformăm într-o regulă
• putem reveni la un stil de viață echilibrat
• pe lângă alimentație, să nu uităm de hidratare, mișcare, somn - în această perioadă se diminuează aportul de apă și se beau foarte multe sucuri dulci - trebuie revenit imediat la apă și ceaiuri neîndulcite.