OBICEIURI NESĂNĂTOASE. Mâncatul pe fugă şi lipsa lichidelor duc la îmbătrânire precoce

18022013 20alimente 20nesanatoase-50120

LOCUL 5 - Mâncatul pe repede înainte îmbătrâneşte

Pentru că, în momentul în care suntem stresaţi, în organism sunt doi hormoni de stres. Adrenalina şi cortizolul. Cu cât cantitatea de cortizol este mai mare, cu atât cantitatea de grăsime care se depune în organism este mai mare şi, din păcate, este grăsimea care se depune în jurul taliei”, a explicat nutriționistul Camelia Olteanu.

LOCUL 4 – Mâncatul haotic

O dată sau de două ori pe zi, la ore absolut anormale. De ce? În organism există doi hormoni, care amândoi ajung în creier, la hipotalamus, la centrul saţietăţii care e leptina şi unul la centrul foamei care este grelina. Lupta dintre cei doi hormoni trebuie să aibă loc normal”, a mai spus nutriționistul.

Mai exact, primul care trebuie să apară este hormonul care dă senzaţia de foame. După 15 minute din momentul în care începeţi să mâncaţi, ar trebui să apară în organism şi hormonul care dă senzaţia de saţietate.

LOCUL 3 - Zahărul, carbohidraţii rapizi şi fast food-ul

Toate trei au zahăr. Zahărul este un mare inamic al organismului. El se mai numeşte şi moartea albă, pentru că, în momentul în care ingerăm zahăr sau produse cu zahăr cum ar fi orezul alb, făina albă, pâinea albă, pastele făinoase, atunci pancreasul secretă un alt hormon, numit hormonul îngrăşării sau insulină”, a mai afirmat Camelia Olteanu.

Insulina transformă glucidele în energie, care ajunge în tot corpul. Dacă însă consumaţi prea multe zaharuri, surplusul va fi stocat sub formă de grăsimi. Astfel apar obezitatea şi diabetul.

LOCUL 2 - Calitatea alimentelor şi modul de preparare al lor

În privinţa legumelor şi fructelor, consumaţi cât mai multe în stare crudă, pentru a păstra enzimele intacte. Dacă veţi avea suficiente vegetale proaspete, veţi observa o evidentă îmbunătăţire a digestiei.

LOCUL 1 - Apa

Apa hidratează întreg organismul. Poţi să ai o piele mai frumoasă, un păr mai strălucitor. Organele nu pot funcţiona dacă nu sunt în mediul apos, dacă nu sunt hidratate suficient”, a mai explicat nutriționistul.

Atenţie, lichidele trebuie consumate între mese. Dacă le beţi în timpul mesei digestia va fi îngreunată.

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level, m2digi24ro, stickyCookie
Studiu de Audienţă și Trafic Internet (prin CXENSE) brat.ro
cX_S, cX_P, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Instagram instagram.com Vezi politica de confidenţialitate
csrftoken, ds_user_id, ig_did, ig_cb, mcd, mid, rur, shbid, shbts, urlgen
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi politica de confidențialitate