Sari la conținut

Pericolul excesului de cafeină. Specialiștii recomandă consumul a cel mult 400 de mg de cafeină pe zi

Cei mai mulți dintre români recunosc că nu trece zi în care să nu bea măcar o cafea.

"Ajung până la 3 cafele pe zi și lângă cafea îmi place să mănânc o bucată de ciocolată sau o prăjitură."

"O cafea, maxim două. Mi-ar place enorm de mult să pot consuma mai multe, dar riscurile sunt foarte mari."

"De treizeci de ani beau trei, patru cafele pe zi."

Statisticile arată că fiecare român consumă, în medie, peste 2 kilograme de cafea. Astfel, numai în 2014, în țară s-a vândut cafea în valoare de 420 de milioane de euro. Profitabilă pentru comercianți, cafeaua este considerat un produs cu două tăișuri pentru consumatori din cauza cafeinei pe care o conține. La fel și celelalte produse care conțin această substanță. Este vorba despre ceaiul negru, ceaiul verde, băuturile energizante, cele de tip cola și chiar ciocolata. 

Produse care conțin cofeină:

- 200 ml cafea tip filtru = 90 mg cafeină
- 250 ml energizant = 80 mg cafeină
- 60 ml cafea expresso = 80 mg cafeină
- 220 ml ceai negru = 50 mg cafeină
- 335 ml cola = 40 mg cafeină
- 50 g ciocolată = 30 mg cafeină

Sursă: Agenția europeană pentru Securitatea Alimentelor

"O cafea, de exemplu poate să aibă până la 80 de mg de cafeină, o ciocolată neagră poate să aibă chiar şi 30 mg de cafeină, băuturile energizante chiar și până la 80 mg", spune Simona Bişboacă, inginer alimentar.

"Consumul de cafeină nu ar trebui să depășească 200 mg pe zi, însă la subiecții sănătoși se acceptă și până la 400 mg pe zi", atrage atenţia cardiologul Corina Cinezan.

Consumate în aceste limite, produsele care au cafeină au efecte benefice pentru organism. "Cofeina, până la doze corect administrate, are efecte favorabile atât pe capacitatea cognitivă - se observă performanțe mai mari intelectuale, cât și pe capacitatea de efort", completează dr. Amorin Popa, şeful secţiei de diabetologie a Spitalului Judeţean din Oradea.

Mai multe cești de cafea, pahare cu suc sau tablete de ciocolată nu fac decât să afecteze sănătatea, atrag atenția medicii.

"Este o cauză serioasă de insomnie, este o cauză serioasă de depresie, palpitații, dar pot să ascundă aceste palpitații reale drame, dacă este vorba de exces de cafea", explică dr. Luiza Demian, medic diabetolog.

Riscurile legate de consumul de cafeină au fost analizate în cadrul unui studiu desfășurat între 2013 și 2014 de Agenția Europeană pentru Securitatea Alimentelor. După testarea a peste 66 de mii de persoane din 22 de țări europene, agenția a recomandat reducerea dozei zilnice de cafeină la 200 de miligrame în cazul femeilor însărcinate și a stabilit limitele consumului acesteia în funcție de vârstă.

Consumul recomandat de cafeină:
- peste 75 ani: 22-417mg
- 65-75 ani: 23-362mg
- 18-65 ani: 37-319mg
- 10-18 ani: 0.4-1.4mg/kg corp
- 3-10 ani: 0.2-2.0mg/kg corp
- între 12-36 luni: 0-2.1mg/kg corp

Reporter: Mariana Gurgu
Operator: Gabor Szilagyi
Editor web: Adrian Laboş

Etichete: pericol , cafea , ciocolata , medici , Digi24 Oradea , produse , studiu , cafeină , cola

Pe aceeași temă

Protest anti-PSD în Oradea

Mai mulți orădeni au protestat aseară, în centrul orașului, ca reacție la adoptarea modificărilor aduse legilor...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale