Sari la conținut
News Alert

Medicul de gardă. Cele mai bune metode pentru a învinge stresul

Cea mai la îndemână terapie antistees este socializarea, spune medicul. „Cu prietenii, cu familiile, neapărat într-un cadru foarte relaxat. În niciun caz nu ne întâlnim să discutăm probleme, ne vom întâlni să discutăm orice altceva, în casă la cineva, la iarbă verde, la restaurant”, explică Sorin Cadar.

Foarte eficientă poate fi și plimbarea în aer liber, în parc sau pe strădă, cu condiția să nu ne gândim la probleme în timpul acesteia.

Sorin Cadar enumeră, printre metodele de combatere a stresului, ieșitul la iarbă verde, jogging-ul, gimnastica și obiceiul de a citi.

Beletristică, turism, istorie... cititul are clare efecte antistres”, potrivit medicului.

De asemenea, ne pot ajuta să scăpăm de stres vizionarea unui spectacol de teatru, de muzică sau a unui film.

Pentru cine nu are foarte mult timp la dispoziţie sau îl are, dar foarte târziu, sălile de fitnes, de gimnastică, spa-urile oferă nenumărate metode de relaxare prin masaj, prin duşuri, prin aplicări de uleiuri, aromaterapie, meloterapie, culori”, spune medicul.

Și cursurile de yoga sau qi gong sunt recomandate. „Aceste două metode, în mod special, s-au dovedit de-a lungul timpului a fi două metode excepţionale nu pentru a evita stresul, pentru că nu-l putem evita, ci pentru a-l controla, pentru a lua lucrurile altfel decât într-un mod pasional, coleric, de multe ori negândit şi dăunător pentru sănătate”, spune Sorin Cadar.

Nu în ultimul rând, este important să râdem.

Omul, când rade, trăieşte o stare de bine”, arată medicul, precizând că această stare de bine este determinată de creier.

Acesta, „când se simte bine, eliberează nişte hormoni care au efect benefic asupra întregului organism. Reduc pragul durerii, adică organismul are o marjă mai mare de suportabilitate în ceea ce priveşte stresul, agresiunile, nu va mai fi atât de vulnerabil. În timpul râsului se activează enorm de multe grupe musculare, puţină lume ştie. De cele mai multe ori este angrenat întregul organism, întreaga structură musculară”, arată el.

Etichete: tinerete fara batranete , video , plimbare , sorin cadar , medicul de garda , metode combatere stres , terapie stres

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale