(P) 5 rețete care pot fi făcute într-un cuptor cu microunde

cuptor cu microunde
FOTO: Guliver/ Getty Images

Ești student și nu ai decât un cuptor cu microunde? Îți poți face singur zeci de rețete cu ajutorul acestui aparat mic. Deși mulți cred că un cuptor cu microunde poate fi utilizat doar pentru a încălzi mâncare gata făcută sau pentru a face diverse semi-preparate, un cuptor cu microunde te poate ajuta să faci rețete simple de la zero. 

În acest articol îți vom prezenta 5 rețete simple, cu puține ingrediente, care pot fi făcute direct în cuptorul cu microunde în câteva minute. Astfel, nu folosești zeci de căni, farfurii sau tigăi și îți pregătești un prânz copios destul de repede. 

1.Paste cu brânză (mac and cheese) 

Această rețetă americană este foarte apreciată pentru că este sățioasă și gustoasă. Deși pentru rețeta originală ai nevoie de un vas pentru a fierbe pastele și unul pentru a le băga la cuptor, pentru rețeta la microunde ai nevoie doar de o cană rezistentă. 

Tot ce trebuie să faci este să adaugi pastele nefierte în cană, împreună cu câteva linguri de apă. Le bagi în cuptor pentru 3-4 minute, în funcție de puterea cuptorului. După ce sunt se fierb pastele, scoți cana și adaugi o linguriță de unt, 2 linguri de lapte și cașcaval cheddar ras sau mozzarella. Le mai bagi în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute și ai o masă copioasă. 

2.Omletă

Vrei să mănânci sănătos și să ai un aport de proteine cât mai mare? Atunci o omletă este mâncare perfectă! Nu ai nevoie de tigaie și de aragaz, ci doar de un cuptor cu microunde. 

Sparge două ou și amestecă-le cu o furculiță. Pune-le într-o cană sau un vas termorezistent la cuptorul cu microunde. Dacă nu vrei să mănânci omleta simplă, poți adăuga șuncă sau cașcaval ras în amestecul de ouă. 

Folosește cuptorul setat la putere maximă pentru a avea omleta gata în doar 3 minute. 

3.Prăjitură cu ness în cană

Ai poftă de ceva dulce și nu vrei să cumperi din comerț? Poți să-ți prepari singur o prăjitură simplă direct la cuptorul cu microunde. 

Pentru o prăjitură ness ai nevoie de: 

3 linguri de faina;

- 1 linguriță de ness sau cafea instant

- 2 linguri de pudră de cacao îndulcită;

- 3 lingurițe de zahăr;

- 1/4 linguriță de praf de copt;

- 2 linguri de lapte;

- 1 ou;

- 2 linguri de ulei;

Pune într-o cană termorezistent ingredientele uscate (făină, ness, praf de copt, cacao și zahăr). Amestecă-le bine și toarnă laptele, oul bătut în prealabil și uleiul sau untul topit. Omogenizează compoziția și bagă-o la cuptor pentru 1-2 minute setând cuptorul la putere maximă. 

4.Chipsuri din cartofi

Ai vrea să ronțăi ceva, dar nu ai nimic prin camera de cămin? Ai nevoie doar de 2 cartofi, câteva condimente și 1 linguriță de ulei pentru a îți prepara singur o porție de chipsuri sănătoase. 

Curăță și feliază cartofii subțiri. Spală-i într-un castron cu apă. Scurge-i și absoarbe excesul de apă de pe ei cu un șervețel. Pune o foaie de copt pe o farfurie și așează cartofii. Stropește-i cu ulei și adaugă condimentele favorite. 

În final, bagă-i la cuptorul cu microunde pentru 3-4 minute la putere maximă. După ce se rumenesc, întoarce-i și mai lasă-i 1-2 minute, până sunt crocanți. 

5.Risotto cu ciuperci

Un risotto este rețeta ideală pentru o cină simplă și gustoasă. Pentru risotto ai nevoie de jumătate de cană de orez cu bob lung, apă sau supă de pui și ciuperci din conservă. 

Pune orezul în cană, adaugă apă sau supă de pui până umpli cana. Pune amestecul în cuptor și acoperă cana cu folie termorezistentă. Lasă orezul 10 minute în cuptor. Apoi scoate-l și adaugă un sfert de cană de apă sau supă și ciupercile feliate. Mai lasă preparatul aproximativ 3 minute la cuptor. 

Există zeci de rețete pe care le poți face direct în cuptorul cu microunde, trebuie doar să fii inventiv. De asemenea, nu uita să verifici puterea cuptorului ca să nu arzi sau să nu lași preparatele prea puțin. 

Partenerii noștri
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi24.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, civicCookieControl, m2digi24ro, stickyCookie
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utm, __utmb, __utmc, __utmz, __utmv
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
CrazyEgg crazyegg.com Vezi politica de confidenţialitate
ce2ab, ce_login, ceac, sid, _ceir, is_returning, _CEFT, ceg.s, ceg.u, __ar_v4, __distillery, __zlcmid, __zprivacy, _ga, _gat, ki_r, ki_s, ki_t, ki_u, km_ai, km_lv, km_ni, km_uq, km_vs, kvcd, optimizelyBuckets, optimizelyEndUserId, optimizelyPendingLogEvents, optimizelySegments
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
_twitter_sess, auth_token, lang, twid, eu_cn, personalization_id, syndication_guest_id, tfw_exp
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidenţialitate